53 минуты назад
AjnaYogaПринципы и упражнения крийя-йоги
Особо следует помнить, что при выполнении концентрации начинающий духовный практикующий должен знать о связи между дыханием и жизненной силой, умом и половой энергией. Сбалансированное управление четырьмя этими телесными силами приводит к скорым духовным результатам без каких-либо срывов или препятствий. Каждый духовный ученик может развить способность к умственной концентрации посредством одного только контролирования любого из этих телесных факторов. Одним только строгим половым воздержанием человек может достигнуть великой умственной концентрации.
Сбалансированный путь к Самореализации состоит в практике упражнений и следовании принципам, которые одновременно контролируют и гармонизируют дыхание, жизненную силу, ум и половую энергию. Поэтому, каждому духовному искателю следует практиковать изложенные здесь дыхательные упражнения, астральные техники, управляющие потоком энергии в сенсорно-моторных нервах, методы медитации и принципы полового воздержания, способствующие спокойствию. Ученики, медитирующие регулярно без успокоения беспокойного дыхания, или жизненной силы и половой энергии, часто встречают непреодолимые трудности на духовном пути.
Если человек нервничает и его тело непрестанно движется, то его жизненная сила беспокойна, тогда беспокоен и его ум, и половая энергия и дыхание. Но, если человек контролирует жизненную силу духовными упражнениями и практикой спокойствия с помощью медитации, тогда его ум, дыхание и половая энергия находятся под его контролем.
Если дыхание неспокойно, как при беге, то жизненная сила, ум и половая энергия будут беспокойны. С другой стороны, если дыхание становится спокойным и ритмичным, то жизненная сила, ум и поведение будут под контролем. Аналогично, если ум беспокоен, то жизненная сила (из-за нервозности) и сама жизнь становятся беспокойными. Душевному спокойствию обычно способствуют спокойные нервы, контролируемая телесная энергия и хорошо регулируемая нравственная жизнь. А потеря жизненных сил, от слишком большой загруженности на физическом плане, вызывает умственную неудовлетворённость, меланхолию, раздражительность, нервозность, недостаток энергии и тяжёлое беспокойное дыхание.
Не предавайтесь слишком длительному сну, способствующему потере жизненности. Шесть часов сна достаточны для большинства людей. Просыпайтесь в 5:30 утра (или даже раньше) и медитируйте. Это время подходит, потому что тогда ваш дом и окрестности обычно тихи. Метафизически это время подходит, потому что лучи и вибрации утренней зари оживляющие и духовно вдохновляющие. Вечером медитируйте с 21 до 22, или с 22 до 23, или с 22 до 23:30. Когда все мирно спят, вы бодрствуйте в Боге. Помните, что чем дольше вы интенсивно практикуете, тем ближе вы будете к радостному контакту с молчаливым Богом. Интенсивность состоит в углублении каждой следующей медитации, по сравнению с предыдущими.
Например, чем больше сладкого вы добавляете в воду, тем слаще она становится. Аналогично, чем больше вы медитируете интенсивно, тем больше будет ваше духовное продвижение. По воскресеньям и праздничным дням медитируйте ранним утром с 6 до 9 и вечером с 21 до 00.
С помощью правильных дыхательных упражнений и успокоения дыхания человек может достичь большой концентрации. Контролируя жизненную силу в сенсорно-моторных нервах (посредством Пранаямы), можно оттянуть токи от чувств и предотвратить проникновение в мозг беспокоящих ощущений, тем самым успокоив ум. Благодаря ментальной концентрации и самоконтролю, как в медитации, дыхание и жизненная сила автоматически успокаиваются и достигается уравновешенность характера.
Настоящий духовный Учитель знает, что безопаснейший, скорейший и наилучший духовный метод для новичка состоит в обучении гармонизации этих четырёх телесных факторов. Попытки приблизиться к Богу лишь одним из этих способов (контроля дыхания, половой энергии, ума или жизненной силы) — это ограниченный и односторонний метод, сопряжённый со многими серьёзными трудностями.
Некоторые практикуют дыхательные упражнения без понимания их духовной значимости. Они становятся хорошими физическими атлетами с очень сильными лёгкими, и это всё, чего они достигают. Другие пытаются приблизиться к Богу путём работы с энергией, контролируя жизненную силу в теле, но они упускают божественную астральную технику Пранаямы, удовлетворяясь определёнными умственными и астральными силами, совсем забывают Бога. Некоторые люди стремятся познать Бога только с помощью ментальной медитации — только умственным воображением. Они по большей части видят ложные видения и живут по закону подсознания и застывших образов воображения.
Парамахамса Йогананда.
Сбалансированный путь к Самореализации состоит в практике упражнений и следовании принципам, которые одновременно контролируют и гармонизируют дыхание, жизненную силу, ум и половую энергию. Поэтому, каждому духовному искателю следует практиковать изложенные здесь дыхательные упражнения, астральные техники, управляющие потоком энергии в сенсорно-моторных нервах, методы медитации и принципы полового воздержания, способствующие спокойствию. Ученики, медитирующие регулярно без успокоения беспокойного дыхания, или жизненной силы и половой энергии, часто встречают непреодолимые трудности на духовном пути.
Если человек нервничает и его тело непрестанно движется, то его жизненная сила беспокойна, тогда беспокоен и его ум, и половая энергия и дыхание. Но, если человек контролирует жизненную силу духовными упражнениями и практикой спокойствия с помощью медитации, тогда его ум, дыхание и половая энергия находятся под его контролем.
Если дыхание неспокойно, как при беге, то жизненная сила, ум и половая энергия будут беспокойны. С другой стороны, если дыхание становится спокойным и ритмичным, то жизненная сила, ум и поведение будут под контролем. Аналогично, если ум беспокоен, то жизненная сила (из-за нервозности) и сама жизнь становятся беспокойными. Душевному спокойствию обычно способствуют спокойные нервы, контролируемая телесная энергия и хорошо регулируемая нравственная жизнь. А потеря жизненных сил, от слишком большой загруженности на физическом плане, вызывает умственную неудовлетворённость, меланхолию, раздражительность, нервозность, недостаток энергии и тяжёлое беспокойное дыхание.
Не предавайтесь слишком длительному сну, способствующему потере жизненности. Шесть часов сна достаточны для большинства людей. Просыпайтесь в 5:30 утра (или даже раньше) и медитируйте. Это время подходит, потому что тогда ваш дом и окрестности обычно тихи. Метафизически это время подходит, потому что лучи и вибрации утренней зари оживляющие и духовно вдохновляющие. Вечером медитируйте с 21 до 22, или с 22 до 23, или с 22 до 23:30. Когда все мирно спят, вы бодрствуйте в Боге. Помните, что чем дольше вы интенсивно практикуете, тем ближе вы будете к радостному контакту с молчаливым Богом. Интенсивность состоит в углублении каждой следующей медитации, по сравнению с предыдущими.
Например, чем больше сладкого вы добавляете в воду, тем слаще она становится. Аналогично, чем больше вы медитируете интенсивно, тем больше будет ваше духовное продвижение. По воскресеньям и праздничным дням медитируйте ранним утром с 6 до 9 и вечером с 21 до 00.
С помощью правильных дыхательных упражнений и успокоения дыхания человек может достичь большой концентрации. Контролируя жизненную силу в сенсорно-моторных нервах (посредством Пранаямы), можно оттянуть токи от чувств и предотвратить проникновение в мозг беспокоящих ощущений, тем самым успокоив ум. Благодаря ментальной концентрации и самоконтролю, как в медитации, дыхание и жизненная сила автоматически успокаиваются и достигается уравновешенность характера.
Настоящий духовный Учитель знает, что безопаснейший, скорейший и наилучший духовный метод для новичка состоит в обучении гармонизации этих четырёх телесных факторов. Попытки приблизиться к Богу лишь одним из этих способов (контроля дыхания, половой энергии, ума или жизненной силы) — это ограниченный и односторонний метод, сопряжённый со многими серьёзными трудностями.
Некоторые практикуют дыхательные упражнения без понимания их духовной значимости. Они становятся хорошими физическими атлетами с очень сильными лёгкими, и это всё, чего они достигают. Другие пытаются приблизиться к Богу путём работы с энергией, контролируя жизненную силу в теле, но они упускают божественную астральную технику Пранаямы, удовлетворяясь определёнными умственными и астральными силами, совсем забывают Бога. Некоторые люди стремятся познать Бога только с помощью ментальной медитации — только умственным воображением. Они по большей части видят ложные видения и живут по закону подсознания и застывших образов воображения.
Парамахамса Йогананда.
1 комментарий