Дыхание "Бла..го...да..тььььь"

отличная дыхательная практика,
вдох нужно делать через нос,
на вдохе произноситься слово Благодать,
(можно думать слово, шептать, или громко проговаривать,
слово дает возможность расширить дыхание, и внимание
направляется на вдох и выдох, наверное многие в курсе
практики направленного внимания на дыхания и спользуются
в учениях недвойственности)
лучше слово растягивать, что бы вдох
получался более глубоким и объемным
(возможно вначале будет сложно делать вдох,
не отчаивайтесь, просто возможно делается, слишком
глубокий вдох, можно сделать его более поверхностным)
выдох делаем через рот, воздух не выталкивать, а
отпускать,
желательно не делать паузы между вдохом и выдохом,
иногда достаточно сделать 5-10 вдохов и выдохов,
но можно по времени делать до полного успокоения ума и тела,
но начинать с малого колличества, увиличивать обьем вдоха,
колличество, и времени постепенно,
Мастера адвайты рекомендовали, дыхание для успокоения ума и тела,
мы рекомендуем дыхание нашим массажистам, как вспомогательное средство,
для здоровья и успокоение ума и тела,
Это просто информация,
Удачи,