из книги "Шёпот дождя"

Человек так привыкает к шуму, болтовне и
развлечениям, что если он решит побыть в тишине и
покое, то у него начнётся наркотическая ломка. Самая
настоящая. Почти всех начнёт ломать. В животе начнут
ощущаться спазмы, дыхание будет тяжелым и
поверхностным, глаза бегают, в груди чувствуется что-то
сдавливающее, в горле стоит ком. Все эти симптомы я
списал с самого себя. Я благодарен жизни за то, что мне
представилась возможность долгое время бывать
наедине с самим собой. Так случилось, что я получил
работу в сельской школе, и мне выделили служебную
квартиру. На работе я уставал так, что даже не стал
покупать себе телевизор, – не было никакого желания и
сил смотреть его. Но отдых делал своё дело, и я
оказывался в тишине отдохнувшим. Тут начиналось всё
то, что я описал в начале главы. Поначалу меня спасало
моё увлечение живописью, но не долго. Скоро я потерял
к ней интерес.
Кто-то улыбнется и скажет: “Это не про меня, у меня
всё в порядке”. Можно проделать один простой
эксперимент: посиди в тишине, ничего не делая, ни на
что не отвлекаясь, и скоро ты почувствуешь, что сидишь
на углях. Сегодня я узнал, что американские военные
придумали самую жестокую из всех гуманных пыток, от
которой ломаются все. Узника тюрьмы, от которого хотят
узнать какие-то секреты, связывают по рукам и ногам,
надевают звуконепроницаемые наушники и оставляют
одного в полнейшей тишине. Самые крепкие
выдерживали всего несколько часов. Что происходило?
Эти люди оставались один на один со своим внутренним
состоянием, от которого нельзя было отвлечься.
От внутреннего дискомфорта человек отвлекается с
помощью тысячи и одной вещи – читает книги, смотрит
телевизор, ходит на дискотеки, в кинотеатр, поглощается
глупыми разговорами ни о чём. Всё это разновидности
анестезии, приглушающей чувствительность к
дискомфорту. Если всё это не помогает, человек берётся
за бутылку или шприц. Наркотик не исцеляет от боли, он
просто даёт тебе передышку, от которой ты становишься
ещё слабее. Ты угасаешь. Важно понять, что от
внутреннего дискомфорта не помогут ни диета, ни
скальпель, ни пилюли. Никакая химия не поможет.
Вообще, наша медицина имеет дело только со
следствием, и поэтому неэффективна. Что же делать с
постоянным беспокойством, раздражением и
волнениями, которые сопровождаются болями в теле?
Не бойся тишины и покоя. Это твои лучшие друзья,
которые говорят тебе, что с тобой не всё в порядке. Они
дают тебе почувствовать, что у тебя творится внутри. Они
говорят, что тебе пора лечиться. Лечиться от
раздражения и волнения. Всё это проявление
беспокойства. Я заметно улучшил своё самочувствие и
хочу поделиться с тобой, хочу оказать тебе помощь и
поддержку в твоём лечении. Каждый лечится сам и
только сам. Никто другой тебя не вылечит. Я могу дать
лишь несколько советов, а дальше – действовать тебе.
Принимать лекарство придётся самостоятельно.
Ощущать радость лёгкости после выздоровления – тоже
тебе. Сейчас я пропишу тебе лекарство и назначу
процедуры. И если кто-то начнёт раздражаться и
говорить: “Всё одно и то же”, я улыбнусь и скажу: “Друг,
если ты только читаешь, но не используешь, то это тебе
не поможет”. Итак,
Моё лекарство: тишина и сознательное
расслабление тела. Сажусь около печи (или камина) на
стул и сознательно расслабляю руки, ноги, голову, живот,
дыхание. Расслабив живот, ощущаю, что в нём
происходит. Испытываю погружение. Погружаюсь всё
глубже. Не забываю, что я наблюдатель, чувствующий.
Дозировка: понемногу каждый день. По мере
возможности сохраняю состояние сознательного
расслабления также и во время повседневной
деятельности.
==================================================
Из книги:
Два Мистика

Луна в облаках

1.

Внутри тебя рождаются и исчезают мысли и эмоции.
Откуда они появляются?
Из тишины.
Куда исчезают?
В тишину.
Тишина это источник. Тишина — это ты.

2.

Тебе кажется, что голос внутри тебя это ты. Но кто тогда тот, кто слышит его? Кто тогда тот, кто видит сны?

3.

Сознание постоянно сжимается в мысли и эмоции.
Осознавать себя – значит пребывать в покое.

4.

Творение мыслей и эмоций требует усилий.
Как ты можешь прекратить их, не зная расслабления сознания?

5.

Когда сознание расслабляется, комки мыслей и переживаний растворяются. Сознание становится чистым восприятием. Блаженство – твоё естество.

6.

Как насладиться блаженством безмятежности? Как остановить внутренний шум?
Выбрав состояние восприятия и тотального расслабления.

7.

Пребывать в сознательном расслаблении значит быть восприятием.

8.

Осознанность – есть сознательный покой.
Забвение – есть бессознательный покой.
Первое дарит сознательное блаженство, второе – бессознательное.

9.

Ты всегда есть. Просто наблюдатель в тебе ещё не обратил внимание на самого себя.

10.

Восприятие – это не усилие.
Нет ничего пассивнее восприятия.
Когда исчезает усилие, остаётся только восприятие.

11.

Не важно, ЧТО ты воспринимаешь. Важно то, что ты знаешь, что ТЫ воспринимаешь. Это осознанность.

12.

Как-то один человек спросил, что есть добро, а что зло.
Он получил ответ: Всё то, что приносит тебе приятные ощущения, ты называешь добром, а неприятные – злом. Но ощущения всего лишь ощущения, а добро и зла не существует.

13.

Однажды ученик со своим Мастером гуляли по зимнему лесу. Через некоторое время ученик сказал: я продрог и мне очень холодно. На что Мастер ответил: холодно телу. А холодно ли наблюдателю холода?

14.

Покой – состояние, превосходящее любой экстаз.

15.

Одному человеку, как и всем остальным людям с рождения достался огромный шикарный дворец. Человек рос и стал замечать, что остальные люди используют только половину дворца. Потом ему сказали, что одна из комнат половины, которую он выбрал, неприлична. Он перестал заходить в неё. Потом ему сказали, что другая комната тоже нехороша. Так продолжалось до тех пор, пока наш герой не поселился на крыльце своего дома, в котором завелись привидения и досаждали ему.
Если хочешь обрести покой, принимай себя целиком.

16.

Ты всегда жил, живёшь, и будешь жить в океане блаженства. Всё что отвлекает тебя от него – это придуманные умом проблемы.

17.

Встретились две рыбы. Одна из них жила, зажав жабры, и испытывала муки кислородного голодания.
Помоги мне, я так страдаю, — сказала она жизнерадостной рыбе.
Очень просто. Расслабься и позволь жабрам двигаться – будешь такой же весёлой, как и я!
Нет, только не это. Океан поглотит меня, и я утону!
Ну, тогда тужься дальше, — ответила весёлая рыба.

18.

Будь спокойным подобно младенцу, находящемуся в руках матери, чтобы с тобой не происходило.

19.

Как быть бдительным и расслабленным одновременно?
Очень просто: наслаждайся расслаблением.

20.

Успокаивающийся специально создаёт скуку. Он доводит её до предела, после которого ему отрывает голову, и он начинает искриться от беспричинной радости.

21.

Слова в голове исчезнут только тогда, когда ты, расслабив её, погрузишься в сердце. Чтобы это произошло, чувствуй, как воздух входит в грудную клетку и выходит из неё. Чувствуй, как бьётся твоё сердце.

22.

Когда все напряжения исчезнут, ты почувствуешь, что твоё существо стало каналом, через который беспрепятственно течёт поток энергии.
Поток жизни, любви, радости, покоя, тишины.

23.

Можно заметить, что когда сознание устойчиво находится в сердце (ощущается в грудной клетке) голова остаётся ясной, и туман мыслей не возникает.

24.

Когда дело касается тишины, не старайся быть хорошим. Ведь и «плохие» и «хорошие» мысли нарушают её.

25.

Можно почувствовать, как из груди в голову поднимается поток, который поддерживает работу сознания. Если научишься чувствовать этот поток и не блокировать его, то сможешь пребывать в бодрости сколько угодно.

26.

Поток жизни, выходящий из сердца встречает на своём пути (как вверх, так и вниз) блоки-препятствия. Эти психические образования – источники того внутреннего дискомфорта, который постоянно ощущает в себе большинство людей.
Человек не хочет чувствовать эти неприятные спазмы и напрягается ещё сильнее. Спазмы усиливаются до тех пор, пока поток не прерывается и человек теряет сознание. Это, конечно, в крайнем случае. А так – воцаряются сумерки восприятия, в которых живут очень многие.

27.

Процесс очищения от психических спазмов – зажимов мучительный и болезненный. Но другого пути к радости бытия я не знаю.
Нужно через него пройти. Больно, но нужно. Расслабляйся и чувствуй всё, что у тебя накопилось внутри. Чувствуй и расслабляйся. Позволь своему сознанию ощутить всю внутреннюю агонию. Расслабляйся. Час за часом и день за днём расслабляй комки боли и дискомфорта, что насобирал. Смелее. Пядь за пядью, и постепенно боль исчезнет и воцарится расслабление, комфорт и тишина.
Большего наслаждения я не испытывал.
Два Мистика. текст