наблюдай себя

Совершая очередной эготипичный поступок или имея мотив, обрати внимание на тот факт что ты сейчас его совершаешь, имеешь такой-то мотив.
Заметь, что сейчас ты делаешь то-то.
Проследи свое действие до самого его источника, посмотри — откуда оно начинается, кем совершается.
Наблюдая свои настроения или мысленные клише, заметь — ведь они меняются, а что-то в тебе не зависит от них, в тебе есть нечто что не зависит ни от чего в мире.
Ум то и дело норовит обхитрить тебя, подсунув очередную форму чтоб ты с ней отождествился, например форму «я не добьюсь успеха», «я просветленный», " я слабый", «я просто валяю дурака», или т.п.
Ведь ты больше не можешь потеряться в отождествлениях, ты же не станешь придуриваться перед самим собой если уже понял что пытаешься себя обдурить.