Осознанность в увлечениях

Последнее время, постоянно замечаю, насколько часто я «ныряю» в увлечения. К примеру, в чтение книги, смотрение телефона, интернета. Это все так заметно на фоне того, что мне стало нравится больше просто сидеть и ничего не делать. Слушать трели птичек, каркания ворон, дыхание, ощущения… И вот среди этого вдруг как зуд приходит желание посмотреть в ноутбук, послушать музыку, почитать книгу. Я прекрасно понимаю, откуда исходит этот зуд, но смущает меня вот что: мне очень НРАВЯТСЯ все эти деятельности! Я без ума от музыки, я люблю читать, обожаю копаться в компьютере. Но с другой стороны, очень заметно как все это сметает все «осознание присутствия», я теряюсь в этих виртуальных занятных мирах :) И вот меня точит вопрос, как быть с этим. С одной стороны, я могу осознанно перестать всем этим заниматься, но стоит ли ставить запруды на пути рек? С друглй стороны, я могу пробовать оставаться осознанным во время всех этих уносящих вдаль занятий, хоть это кажется ох как непросто (я постоянно пробую). Склоняюсь я пока все же ко второму, ибо первое выглядит как попытка убежать от чего-то, а обычно так к нему же и прибегаешь :)))