....

Хотите указку, для тех кто не понимает как нужно очутиться в ЯЕсьм для практикования удерживания внимания вне мыслей?

Смотрите..!
Вот ты гуляете в центре города..., праздник.., демонстрация и всё такое..,
Вдруг..!!,, у вас схватило живот...!!!
Всё ..., щас абасрусЯ))))))

Вы туда..., сюда..., веде люди..,
Туалета как обычно нет...!!!
Вы добегаете заУгол дома..,
Вроде нет никого.., вы снимаете штаны...!!!
И…
А сами в это время вниманием по сторонам..!!!
Что бы кто не вышел....!!!

Вот такое внимание должно быть во внутрь
В поисках" того кто..." так усиленно смотрел по сторонам
Что бы его не застукали какающим у парадной за углом дома.

Теперь понятно?!