Регистрация.

Атмавичара, это работа не со словами и вопросами, а регистрация состояний ума.
Три основных состояния и их многочисленные разновидности.
1) Тамас 0) Сатва 3) Раджас.
Ум это мышление, рождающее переживания (состояния) Мы всегда находимся в одном из трёх.
Цель вичары, как можно чаще регистрировать эти состояния, вопросом-Кто же я?
В детстве мы играли в игру Замри.
В атмавичаре, необходимо на секунду замереть, и увидеть текущее переживание.
1) Это мыслитель погруженный в себя по поводу… Негативному, позитивному, депрессия, и прочие разновидности, когда нет особой энергетики в теле, и ум жуёт жвачку, негатива или воспоминаний, или воображения.
2) Раджас, более заметное состояние, напрягает даже тело, руки, ноги, болтаются, язык тоже может быть активен. Это как кипящий чайник, тоже с двумя полюсами, позитива и негатива.
3) Сатва, состояние покоя, чистой радости, любви блаженства, и прочих позитивных чувств, но без напряжения.
Итак, цель вичары, это не мантра, или попугай