Инструменты самопознания

Меня очень тревожит вопрос о наличии в моем организме «инструментов самопознания». Это качество внимания и искренность, если я правильно поняла. Если с вниманием все более или менее понятно, его можно отследить и наверное концентрацию можно натренировать, а искренность? Что может стать тестом на наличие искренности?