ответственность, контроль, вина

пример моей работы по системе Кейт Байрон (работа с этими вопросами делает жизнь лучше, но это никак не заменяет поиски автора или ном субьека, который «корень» всего)

тема: ответственность, контроль, вина.

1.утверждение:
я достаточно умна, для того, что бы создать ты жизнь, те условия и то настроение, которое я хочу.

2.правда ли это? могу ли я на 100% быть уверенной что это так?
(хорошо бы немного подождать, не отвечать сразу и прислушаться к себе)

нет.

я могу быть умна, но количество факторов бесконечно, не всё в моих руках, более того, я постоянно убеждаюсь, как мало власти у меня и отсюда совершенно закономерный страх. я не хочу признать очевидное.

3. с этой мыслью «я достаточно умна...» я постоянно испытываю страх потери контроля и провала, я постоянно виновата, что не смогла создать себе спокойную внутреннюю атмосферу, всё вроде есть, но через секунду может уйдти и это будет моя вина (расслабилась, не просчитала, не доглядела, вот всегда так, прав был папа, я неудачница и дура, ведь не достаточно умна, оно всегда так будет, а ведь хочется ещё больше а я и так уже еле тяну, нет удовольствий от процесса одни страхи и страдания, нельзя никому показать насколько всё плохо). чувствую злобу, бессилие, отчаяние.а главное, когда берётся ответственность на себя — я выделяю себя из процесса в котором учавствуют все и испытываю одиночество. придуманное одиночество.

4.без этой мысли контроля я часть потока, процесса в котором участвуют все, невозможно отследить кто влияет на что. не надо обвинять себя и не надо искать виноватых где то во вне. нет личного провала, нет личного успеха. нет единоличной ответственности, нет вины за возможный провал. свобода от груза ожиданий. и всегда в хорошей компании таких же «туркающихся» как ты.

5.перевёртышь:
я не достаточно умна и сильна, что бы создать всё, как я хочу.
но я достаточно умна, что бы понять, что это не в моих руках и создать себе спокойную хорошую жизнь.

они не достаточно умны, что бы понять, что у меня нет контроля.
те, кто говорят об ответственности, контроле и вине- не понимают о чём разговор и мечатся как белки в колесе, так же как металась я.
я знаю как долго мне понадобилось понять, чего же требовать от других?
это тоже безконечные факторы которые сложились (в верование о контроле) так, а не иначе.

(утверждения и перевёртыши могут быть самыми разнообразными, главное что бы они были созвучны с чувствами. надо следовать схеме и отвечать конктретно на вопросы, тогда не будет словоблудия)