12 августа 2014, 04:15
Просветление и сигареты.
Господа курящие или те кто имел опыт полного отказа от длительного курение, намедни замечаю, что процесс преодоление психической зависимости от никотина похож на процесс распознания иллюзорности авторской программы.
Что я понял после того как начал первые робкие попытки избавиться от этой вредной привычке, так это полное беспомощность «Силы Воли» на которую сперва уповают все кто пытается расправиться с зависимостью.
Надежды, связанные с постепенным отказам от сигарет, уменьшением их количества и крепости тоже результата не дали, ибо опять же сводились все к той же силы воли. А всякие там никотиновые жвачки или пластыри притупляли только химическую зависимость, оставляя в мозгу острую потребность чуть что бежать в ларек за куревом.
И так продолжалось до тех пор, пока с помощью Алана Кара и советов друзей-психологов я не включил свой ум и не стал анализировать природу своей зависимости от никотина. Тогда только до меня дошло, что в голове выстроился четкий ассоциативный ряд курение=удовольствие. При ближайшем рассмотрение это удовольствие оказалось миражом, а миражи тают под пристальным вниманием. Вскоре психическая зависимость ушла, оставалось только три недели потерпеть химическую нехватку, но она уже воспринималась как просто отравление и избавление от нее трудов не составила. Ну не будешь же есть грибы, если отравился грибами.
Тогда я конечно малость возгордился тем, что смог выпутаться, и только теперь, когда до меня, наконец, дошло, что ни одно действие в своей жизни я самостоятельно не предпринял. Стало очевидно, что то же самое «внимание» которое разрушило мои положительные ассоциации с курением сейчас во всю крушит все мои ассоциации с «Я» программой, какими бы они не были.
Забавно это… да и вообще тут все забавно…
Что я понял после того как начал первые робкие попытки избавиться от этой вредной привычке, так это полное беспомощность «Силы Воли» на которую сперва уповают все кто пытается расправиться с зависимостью.
Надежды, связанные с постепенным отказам от сигарет, уменьшением их количества и крепости тоже результата не дали, ибо опять же сводились все к той же силы воли. А всякие там никотиновые жвачки или пластыри притупляли только химическую зависимость, оставляя в мозгу острую потребность чуть что бежать в ларек за куревом.
И так продолжалось до тех пор, пока с помощью Алана Кара и советов друзей-психологов я не включил свой ум и не стал анализировать природу своей зависимости от никотина. Тогда только до меня дошло, что в голове выстроился четкий ассоциативный ряд курение=удовольствие. При ближайшем рассмотрение это удовольствие оказалось миражом, а миражи тают под пристальным вниманием. Вскоре психическая зависимость ушла, оставалось только три недели потерпеть химическую нехватку, но она уже воспринималась как просто отравление и избавление от нее трудов не составила. Ну не будешь же есть грибы, если отравился грибами.
Тогда я конечно малость возгордился тем, что смог выпутаться, и только теперь, когда до меня, наконец, дошло, что ни одно действие в своей жизни я самостоятельно не предпринял. Стало очевидно, что то же самое «внимание» которое разрушило мои положительные ассоциации с курением сейчас во всю крушит все мои ассоциации с «Я» программой, какими бы они не были.
Забавно это… да и вообще тут все забавно…
42 комментария
Еслиб не Учение, я бы пыхтел). До этого бросал на год, два, из–за спорта). Кароче всегда находились причины не курить, хотя нравилось). Сейчас не знаю, давно не курил)
я иногда тоже курю вместе с курящими, когда хочу втереться в доверие:)))
затем бросил на 4 месяца, каждый день считал, страдал…
бросал с помощью таблеток «ТАБАКС», всякие жвачки и т.п. ерунда имхо…
приехал друг курящий и я соблазнился опять курить…
покурив еще несколько месяцев бросил опять, на месяц…
потом бросал на несколько дней время от времени…
похоже было что я понял что бросить легко и поэтому закурил опять…
через неск месяцев вроде, бросил опять года на 3-4…
стал налегать на легкий алкоголь…
бросил и алкоголь…
стал больше курить траву…
алкал ее и с жадностью укуривался при возможности…
бросил колу, всякие химические конфеты…
бросил есть мясо и рыбу…
бросил траву и грибы…
ничего не употреблял около года…
даже онанизм бросил)…
год был святым…
мистические озарения, все такое…
заметил что стал очень импульсивным, легко впадал в ярость, стал нелюдим…
не знаю точно было ли это следствием моих «диет»…
понемногу стал покуривать траву, грибы по осени…
недавно бросили меня, жена…
в какой-то момент я понял что больше нет причин не курить, почему бы нет…
было очень хорошо, но внутренний голос мешал, все говорил что плохо это…
…
в итоге сейчас я вообще уже несколько месяцев не курить толком не могу, ни бросить…
то курю, то бросаю…
начал было загоняться, отчаиваться, но подумал что это все надо просто наблюдать, стараться быть естественным — тянет курить — курю, не тянет — бросаю…
правда бросать получается только с табаксом…
но достаточно штуки четыре таблетки выпить и все, уже не курю…
то месяц, то несколько дней…
кара этого тоже посмотрел…
он для меня уже примитивен, не работает…
вот так)
Второй — когда заболела воспалением легких, подозревали туберкулез. Испугалась. Ставила иголки в ухо, сгрызла мешки семечек и орехов, связала несколько свитеров. Но это было очень мучительно. прямо реально переламывалась. Не курила 3 года, закрурила когда в очередной раз вышла замуж, а молодой муж забухал. Начала как и не бросала, даже больше курить стала.
Третий просто так решила бросила, не курила неделю, чуть не свихнулась, закурила, когда по телеку ГКЧП, показали.
Испугалась, что в стране будет война. И еще как мне кажется нашла достойное оправдание курению.
Теперь курю и бросать не хочу, не хочу опять переживать ломки. И так очень тяжело, это хоть как-то утешает, как соска дитя)))
а отрицательные ассоциации с курением внимание неразрушало?
иногда я курю просто на автомате…
пробовал думал курить только когда в кайф…
не получается…
часто курю когда не хочется совсем…