практика "как облегчиться"

Облегчиться, в смысле душевно, очень просто.
Просто надо осознать что сейчас есть груз, просто осознать это, сам факт груза, напряжения.
Само это осознание автоматически укажет (не надо ничего искать даже — само откроется!) в чем именно груз, из чего он состоит.
И автоматически ты увидишь (не за уши логически притянешь, а именно увидишь!) что никакого груза и нет.
А есть просто картинка из образов и ощущений, а тебя она никак вообще не касается и не касалась никогда.