Облегчиться, в смысле душевно, очень просто.
Просто надо осознать что сейчас есть груз, просто осознать это, сам факт груза, напряжения.
Само это осознание автоматически укажет (не надо ничего искать даже — само откроется!) в чем именно груз, из чего он состоит.
И автоматически ты увидишь (не за уши логически притянешь, а именно увидишь!) что никакого груза и нет.
А есть просто картинка из образов и ощущений, а тебя она никак вообще не касается и не касалась никогда.

Сейчас какое облегчение что-ли. выдохнул как. Только сейчас начинаю понимать всю цену нормальных привычек. И однажды наверное случится таки сильное решение — а просто не пускать негатив в свою жизнь, в себя. Речь не о избегании или приятии, не об одобрении, а том, что бы решить наконец что все-таки для тебя важно в жизни, учении и т.д.
Спасибо!

Как же это здорово — понять что я не должен следить за миром, и не должен чувствовать себя виноватым.
Не уклоняться, а понять неуместность этого.
Какое облегчение)

Фрагмент из романа Агаты Кристи «Десять негритят».

— А, это вы, — сказал, наконец, генерал, — вы пришли…
Вера опустилась на землю рядом с ним.
— Вам нравится сидеть здесь и смотреть на море?
— Нравится. Здесь хорошо ждать.
— Ждать? — переспросила Вера. — Чего же вы ждете?
— Конца, — тихо сказал генерал. — Но ведь вы это знаете
не хуже меня. Верно? Мы все ждем конца.
— Что вы хотите этим сказать? — дрожащим голосом спросила
Вера.
— Никто из нас не покинет остров. Так задумано. И вы это
сами знаете. Вы не можете понять только одного: какое это
облегчение.
— Облегчение? — удивилась Вера.
— Вот именно, — сказал генерал, — вы еще очень молоды…
вам этого не понять. Но потом вы осознаете, какое это
облегчение, когда все уже позади, когда нет нужды нести дальше
груз своей вины. Когда-нибудь и вы это почувствуете…

Сегодня цыганка предсказала мою скорую смерть.
Вздохнул с облегчением.
Шутка ли?
Умереть от всего так скоро.)))