Пройти насквозь

Хотя данное мое повествование написано с позиции чувства Авторства, все таки публикую его как возможный переобусловливающий фактор :)

Находясь в растерянности и замешательстве, ты хватаешься за любую соломинку. И порой только со временем приходит понимание о необходимости сохранения критического взгляда в такой ситуации.
Так, испытывая неуверенность в себе, тревожность, страх перед общением, замкнутость и крайнее недовольство собой я случайно обнаружила то, что мне тогда казалось спасательным кругом и волшебной палочкой. На тренинге, который я стала посещать, нас учили бороться со своими трудностями весьма оригинальным способом. Так, ты должен был улыбаться, радоваться, сохранять идеальную осанку и находиться в образе счастливого и уверенного в себе человека. Казалось бы, все логично и в чем тут может быть загвоздка? Я усердно трудилась: внушила себе, что я уже уверенная, сильная, уважаю и ценю себя, самая-самая лучшая и успешная. Данное самовнушение должно было давать себе на самом пике положительных эмоций, искусственно вызываемых. Я напялила на лицо фальшивую улыбку и старалась всегда держать спину прямо. Так же я старалась всегда и всем быть довольной, радостной и излучать благополучие. Другими словами, я спрятала в шкаф все такое казавшееся мне некрасивым внутреннее дерьмо, все, что я не принимала в себе. Засыпала шкаф розами и забрызгала духами в надежде, что как-то оно там себе рассосется, а я пока выстрою фасад новой лучшей себя. Однако вскоре появились первые трещины в шкафу….
Окружающие люди как-то не стали лучше ко мне относиться или любить меня за этот сладкий карамельный образ. Неуверенность в себе то и дело прорывалась через бреши этой псевдоулыбки и наносной радости. Но я так хотела верить, так желала, чтобы воображаемое стало реальным, что просто напросто игнорировала эти ростки правды обо мне. В голове прочно засело убеждение, что искусственный успешный образ должен заменить, вытеснить то маленькое ничтожество во мне, которое я так презирала.
Долго так не могло продолжаться и психика стала кричать от невозможности дальше переносить эту внешнюю фальшь. Да, стоит добавить, что эта мармеладная маска напрочь лишила меня возможности быть искренней с другими. И я часто ощущала их насмешливую реакцию на эту мою совершенную куклу. Я стала все больше и больше отдаляться от себя и теряла последние крохи честности с собой. Под покровом идеальной меня стали зреть и взрастать депрессия, подавленность, апатия, безразличие. Но хуже всего была эта раздирающая и пожирающая внутренняя пустота. Внешне играть и внутреннее умирать становилось все сложнее и невыносимее…В какой-то момент разрыв между продаваемой личностью и внутренней реальностью стал таким большим, что я не выдержала….
Удрученная и подавленная этой безысходностью, я отчаянно стала искать нечто иное, что могло бы объяснить мне мое состояние и показать пути выхода. Это уже были первые шаги, чтобы принять слова мудреца Перлза «единственный способ выйти – это пройти насквозь».
Сначала я попадаю в театральную студию, где режиссер безжалостно сдирает эту уродливую маску и пытаясь достучаться до моих подлинных чувств, словно кричит мне на ухо: посмотри в глаза тому, от чего ты убегаешь — узри действительность! Испытав боль и разочарование от встречи с реальностью, я продолжала отчаянно не понимать, чего же от меня хотят и почему изменение так дискомфортно и неприятно. Я все еще оставалась заложницей веры, что если очень стараться, можно изменить себя и переделать….
Как же я ошибалась!
Первый и самый важный шаг, который помогла мне сделать режиссер, это признаться себе в том, что дерьмо во мне есть. Этот этап один из самых болезненных и неприятных для тех, кто привык считать себя хорошим. И поэтому он может влечь за собой дальнейшее усугубление вашей ситуации. Так, если вам наглядно продемонстрировали, что в вас есть несовершенства, которые вы до сего момента скрывали от самого себя, возникает желание что-то с ними сделать, как-то их превозмочь, переделать, избавиться от них.
Таким образом, я вернулась к своему изначальному состоянию и стала опять испытывать свою недостаточность, ущербность и неполноценность.
Далее и это очень важно, следующим шагом должна быть попытка не бежать и не прятаться от таких болезненных для вас чувств. Дайте им быть, дайте им слово, услышьте их – о чем они хотят вам сказать? Это самый важнейший момент, где, как правило, обнаружив эмоциональную кровоточащую рану, еще больше стараются бежать от нее и глубже припрятать то, на что так не хочется смотреть. Станьте наблюдателем. Пусть внутри вас создастся некое пространство, которое будет беспристрастным смотрителем всего происходящего во внутреннем мире. Это невероятно и в это сложно поверить, но приятие и простое наблюдение болезненного чувства, неприятного переживания, травмирующих воспоминаний уже трансформируют их и позволяют произойти интеграции отторгнутой части.
Не бегите, остановитесь. Скажите себе стоп! Пусть эта недостаточность наконец-то получит право голоса. Позвольте ей быть услышанной! Не боритесь с ней! Вы так долго избегали ее – хватит! Пройдите сквозь.
И тут, если вы нашли в себе смелость и силы быть там, где так болит, наступает третий самый необычный этап. Как только случилось приятие и признание своего отторгаемого чувства, потребность в борьбе исчезает и осколок вашего внутреннего я становится единым целым со всей психикой.
И вот так и срабатывает «теория парадоксальных изменений» Арнольда Бэйсера. Освобождается энергия, которую вы тратили на борьбу с самим же собой и начинает происходить, уже без всякого вашего вмешательства, то самое желанное изменение. Вы даже можете не замечать этого! Но то, что несомненно ощущается, это легкость и повышение жизненности. Вам больше не надо тратить силы на преодоление и подавление.
И вот совершенно случайно вы обращаете внимание на то, что желанное вами изменение произошло как-то само, без ваших усилий. И это такое удивление и вместе с тем – такая радость!..