8 мая 2016, 08:36
imiayТело боли. Проработка по методике Бамбуки
Обещала дать обратную связь. Думаю, что это вообще полезно описывать, фиксировать то что прорабатывается, в первую очередь, для себя самой.
Таня предложила выйти на тело боли и окутать его любовью.
«Если не удается войти в это чувство прям целиком, окутай его любовью, может быть это поможет увидеть чем это является.»Окутать любовью вот то липкое гадкое? Т.е. дать ему место быть и полюбить… Так?
Вчера в 18:26 ↑Ответить
avatarBambuka:
Ага окутать. Как одеялом. Не умом а ощущением и образно если можешь. Если образно то видишь это как что-то и окутываешь золотистым светом. Не полюбить а как бы окутать чувством нежности, например, ну чего там придет. Я иногда любовью окутываю, а иногда бомблю сгустками, как-то так видится. Из груди идет это, из анахаты в место где видится, просто не думай как, просто отправляй туда любовь."
Выйти на тело боли мне было просто, вспомнила ближайшие ситуации вызвавшие боль, разочарование к себе и вот оно это липкое, гадкое непонятное чувтво. так как локализация в теле не совсем была видна — это и как удушье проявлялось и как тошнота, и как блок где-то в области солнечного сплетения я начала работать с образом. По мере посыла туда облачков любви, сердечек, покачиваний и поглаживаний, бессформенное пятно трансформировалось то в воронку, то в дерево. Не очень ярко, так как было много мыслей посторонних и приходилось возвращаться к ситуации чтоб нащупать тело боли дольше с ним «работать». В теле ничего особенного не происходило. В один момент подступила тошнота. Потом было давление в области ушей и комок в горле. Туда в эти ощущения тоже мысленно направила поток чистый. Приходили некоторые ситуации. Не помню уже какие. Потом я кажется уснула. Снов не помню. Но утром появилась мысль " Почему я так уверена, что в детстве была постоянно тревожным и грустным ребенком?", И стали всплывать ситуации и воспоминания где я радовалась в детстве. Но этой радости я еще не чувствую, просто вспоминается, то когда наверняка была быть радость.
Вот. Как то так
Таня предложила выйти на тело боли и окутать его любовью.
«Если не удается войти в это чувство прям целиком, окутай его любовью, может быть это поможет увидеть чем это является.»Окутать любовью вот то липкое гадкое? Т.е. дать ему место быть и полюбить… Так?
Вчера в 18:26 ↑Ответить
avatarBambuka:
Ага окутать. Как одеялом. Не умом а ощущением и образно если можешь. Если образно то видишь это как что-то и окутываешь золотистым светом. Не полюбить а как бы окутать чувством нежности, например, ну чего там придет. Я иногда любовью окутываю, а иногда бомблю сгустками, как-то так видится. Из груди идет это, из анахаты в место где видится, просто не думай как, просто отправляй туда любовь."
Выйти на тело боли мне было просто, вспомнила ближайшие ситуации вызвавшие боль, разочарование к себе и вот оно это липкое, гадкое непонятное чувтво. так как локализация в теле не совсем была видна — это и как удушье проявлялось и как тошнота, и как блок где-то в области солнечного сплетения я начала работать с образом. По мере посыла туда облачков любви, сердечек, покачиваний и поглаживаний, бессформенное пятно трансформировалось то в воронку, то в дерево. Не очень ярко, так как было много мыслей посторонних и приходилось возвращаться к ситуации чтоб нащупать тело боли дольше с ним «работать». В теле ничего особенного не происходило. В один момент подступила тошнота. Потом было давление в области ушей и комок в горле. Туда в эти ощущения тоже мысленно направила поток чистый. Приходили некоторые ситуации. Не помню уже какие. Потом я кажется уснула. Снов не помню. Но утром появилась мысль " Почему я так уверена, что в детстве была постоянно тревожным и грустным ребенком?", И стали всплывать ситуации и воспоминания где я радовалась в детстве. Но этой радости я еще не чувствую, просто вспоминается, то когда наверняка была быть радость.
Вот. Как то так
43 комментария
С одной стороны — человек всячески избегает «смотреть» этот «фильм ужасов про себя», с другой стороны — избегание вызывает новую порцию раздражения, еще больше подпитывая разрастающийся комок ран и обид.
Поэтому действовать нужно, по возможности, в атмосфере благожелательности к самому себе, к тем претензиям и невысказанным страданиям, что копились сотнями лет в глубине сердца.
Раны реально болят, потому что сознание верит в реальность картинок из прошлого, верит что могло бы быть иначе, верит что мир и другие поступили жестоко по отношению ко мне.
Мышцы физического тела автоматически сжимаются, исходя из защитных инстинктов. Мышечное напряжение копится в разных участках тела и оно как бы каменеет. А психические реакции, неудобные в социальной жизни — подавляются и старательно сверху бетонируются для надежности. Бетон на сердечных ранах превращает человека в бесчувственного робота.
Мне кажется, исцеление тела боли желательно выполнять, исходя сразу с разных сторон. Расслаблять физическое тело от зажимов: йога, массаж, пляж, теплые арома-ванны, телесные объятия с друзьями или родными, ласковые прикосновения любимых.
Расслабление психических зажимов: дыхательные практики для успокоения умственной активности, созерцание умиротворяющих картин, видео, прогулки на природе, прослушивание расслабляющей музыки или пение/прослушивание мантр, молитв.
Обезболив расслаблением накал страстей, можно потихоньку направлять внимание внутрь сознания. Смотреть что болит, размягчать приятием через любовь и понимание. Это сложная и тонкая работа. Здесь лучше всего довериться своему внутреннему чутью. На первых порах можно даже тело боли просто напитывать светом и любовью, как бездомного несчастного котенка. Есть оно, ну и пусть будет. Не нужно кормить его очередной порцией неприятия, ненависти и отторжения. И когда это тело боли проникнется доверием к вашему вниманию, то более детально позволит рассмотреть себя во всей красе.))
не обязательно выкладывать их сюда, главное чтобы они были осознаны.
advaitaworld.com/blog/52606.html#comment1200335