Слить негатив

Проснулся и чувствую много негативных эмоций, заметил такую вещь. Начинается поиск их причин, но их нет. Негатив беспричинный. Тогда ум предлагает два варианта. Слить на себя или на других. Сейчас заметил одну такую вещь: например, чтобы слить на себя, нужно клише типо: так мне и надо, со мной всегда такое и т.п. но если отказаться от клише, то негатив рассеивается. Если принять — усиливается. И клише в своем роде притягивает его на себя