Неприятие, поиск выхода

Часто саму ситуацию, которая кажется(!) дискомфортной омрачает чувство неприятия. Как бы нет этой ситуации. А порой оно может перейти в желание выбраться из неё. И именно это желание найти выход всё омрачает.
Я попробовал так. Вот если хочешь отпустить эмоцию(какую то определенную) то выбирай именно её. Порой говорить нет, отворачиваться, не принимать и отталкивать гораздо легче, чем рассматривать саму ситуацию. И после сдачи в неприятии. Сама ситуация кажется более позитивной, а желание исправить ошибку очень правильным. Так же я спросил откуда бы я хотел выбраться. Ответ был из тела. Что то случилось в общем. То ли страхи отпустили. В общем я почувствовал признательность Богу за тело и вообщем воспринял это как радость, почувствовал благодарность. Ну и тело почувствовалось иначе. Очень уязвимым. Ну как то трепет что ли какой, заботиться о нём необходимо. Вот так