Приветствие.

Адьяшанти: «Перенесите фокус от ума к сердцу, которое олицетворяет любящее осознавание и неподвижность. Вначале вашему уму может это не понравиться, но с течением времени, с терпением и небольшим количеством любви, реакции вашего ума на старые убеждения будут разрушаться, и становиться все менее и менее тревожными. »

Вот чую, что основная проблема от гордыни. Мол я знаю всё же что-то, имею силу, различаю, что другой несколько неадекватен (пониже меня), я жертва и неудачник, переживающий хреновости.
Ну чтобы гордыня рассасывалася необходимо пребывать в Сердце. Выпал — возвращаться. И так по капельки, тихим сапом.
Вот практика близкая Сердцу начал делать — Гуляя на улице приветствую каждого человека (или группу сразу), птицу, животное, помысленным «Здравствуй». Долго не надо, достаточно секунды взгляда. Уже чувство некого Света чувствуется. Если ответ от кого то чувствуется, то помыслить «Благодарю». А вот если Свет успел улетучится, когда кто-то ответил грубо, то по Доброму смотреть на свои эмоциональные проявления.
При помысливании «Здравствуй» уже чувствуется Душа другого, но образ отпускается — сам уходит, а светлое чувство остаётся, не привязанное на какакое то время. Тенденция мышления право огромно — всё слить как малоэффективное некое, прям вижу. Но буду постараться, да и в интернете тоже товарищам говорить «Здравствуй».
)