Ши Голян

Путь здоровья: следуй ритмам, сохраняй покой и укрепляй дух

Причины болезней во времена глубокой древности видели в чрезмерности социальной жизни конкретного человека и в нарушении следования естественному ритму Земли.

Избавляйся от заблуждений
Если маленьким листком прикроешь глаза, то не сможешь увидеть огромную гору; если одна маленькая горошина попадет тебе в ухо, то не услышишь даже грома, прогремевшего рядом с тобой. Одна незначительная мысль уведет тебя с собою в сторону, и ты не будешь уже замечать тысячи происходящих вокруг событий. Азартные игры уводят тебя в сторону, вино и утехи плоти сбивают тебя с истинного пути, богатство и выгода становятся для тебя опасным заблуждением, победы ума не ведут тебя к истине, и даже подвиги и слава, вводя тебя в заблуждение, не дают отдыха и тяготят тебя. Все беспокойства и несчастья в человеческой жизни возникают в связи с любовью и привязанностями. Если любишь жизнь, то, конечно, станешь беспокоиться о смерти, бояться ее и будешь хвататься за соломинку «бытия» в бесконечном море материального. Если стремишься к продвижению и достижению материального, то будешь бояться потерь. Если ты способен перерубить корень своих привязанностей, то корень беспокойств отпадет сам по себе.

Следуй ритмам природы
Тот, кто достиг мудрого понимания сущности питания жизни, должен следовать изменению периодов времени, приспосабливаясь к переменам холода и жары. Такой человек приводит в гармонию радость и раздражение, пребывает в состоянии покоя и внутреннего уединения, следует ритму ян и инь, регулирует в себе упругость и податливость. Если вести себя таким образом, то не сможет поразить тебя никакая болезнь, жизнь твоя будет долгой и спокойной и зрения своего ясного не утратишь.

Три месяца весны называют «появлением и упорядочиванием». В это время рождаются Земля и Небо, расцветают все сущности. Следует поздно ложиться и рано вставать. Способствовать зарождению чувств. В это время следует давать жизнь, а не убивать; дарить, а не забирать; хвалить, а не наказывать. Поступишь иначе – повредишь печень.

Три месяца лета называют «цветением и колошением». В это время происходит соединение ци Земли и Неба. Все десять тысяч сущностей цветут и приносят плоды. Нужно ночью ложиться и на рассвете вставать. Нужно следить, чтобы в эмоциональных проявлениях не было раздражения. Пусть ци переполняет организм, а излишки его выплескиваются вовне. Поступишь иначе – повредишь сердце.

Три месяца осени называются «определением объема». В это время количество Небесного ци начинает заметно уменьшаться, а Земное ци ощутимо проясняется. Следует рано ложиться и рано вставать. В результате эмоциональные устремления успокоятся и стабилизируются, а осенние наказания будут мягкими. И если не напрягать свои эмоции вовне, тогда ци легких будет чистым и спокойным. Поступишь иначе – повредишь легкие.

Три месяца зимы называются «сохранением в укрытии». В это время вода превращается в лед, а почва смерзается и трескается. Нельзя беспокоить субстанцию ян. Для этого надо рано ложиться и поздно вставать, спать до восхода солнца. Эмоциональные устремления должны быть скрытыми, затаенными, как будто есть тайные намерения и ожидаешь какой-то выгоды. Нужно избегать холода и стремиться к теплу, однако нельзя допускать выделения пота на коже, так как это приведет к потере ци организма. Поступишь иначе – повредишь почки.

Заботься о сердце и питай селезенку
Сердце является господином, который управляет органами и контролирует действие, объединяет и охватывает эмоции и мысли. Когда в сердце тревога, то в ответ происходит движение легких. Когда мысль начинает шевелиться в сердце – ей отвечает селезенка. Когда раздражение движется в сердце – ему отвечает печень. Когда страх движется в сердце – ему откликаются почки.
Если способен совершенствовать и питать свое сердце, будешь пребывать в покое, внутренне невозмутимый, не будет на тебя действовать страх и опасение, гибко и податливо будешь вести себя с внешним миром, не вступая в соперничество ни с чем; будешь меняться вместе со временем, отказываясь от мелочных личных интересов, тогда эмоции и разум будут пребывать в тебе в полной гармонии, устойчивы и стабильны будут семя, цзин, и дух, шэнь. Ярость и гнев не возникнут, а пять органов будут здоровыми.

Сердце является главной фигурой в человеческом организме, а селезенка – это мать, порождающая все сущности-объекты. Главный постулат заботы о продлении жизни заключается в необходимости заботиться о сердце и питать селезенку. Если не питаешь сердце, то много печалишься, много думаешь и сомневаешься, много выбираешь. И тогда однажды придется принимать лекарства, расставшись со здоровьем.

Соблюдай покой и умеренность
Покой является основой сохранения духа, шэнь, а беспокойство ведет тебя к гибели. Если хочешь сделать свою жизнь долгой, то сердце и дух твой должны пребывать в безмятежности и покое. В пище и питье следует придерживаться своевременности и умеренности, не нужно переедать, нанося через селезенку вред организму. Нужно избегать чрезмерного воздействия ветра, холода, жары и влаги. Нужно соблюдать постоянную умеренность, когда движешься, стоишь, сидишь или лежишь. Пресекая желания, ты питаешь семя, цзин. Устремляя взгляд вовнутрь, ты питаешь дух, шэнь. Нельзя утомлять себя раздражением, ибо это напрасный расход ци.

Корень раздражения кроется в том, что ты не умеешь прощать. Меньше смотри на людей и больше упрекай себя, тогда корень раздражения будет уничтожен навсегда. А если не будешь раздражаться, то не будешь испытывать разочарований и обид. Потому мудрецы древности говорили о том, что нужно отдалять от себя обиды.

Постарайся никогда не беспокоиться и не мучиться размышлениями о событиях уже прошедших. Когда попадешь в конкретную ситуацию, то реагируй, основываясь на соображениях истины. Не следует при этом утруждать сердце свое соображениями выгоды и ущерба. Приобретения и потери не должны владеть твоим рассудком. Если будешь поступать правильно, то дух твой всегда будет чистым и незамутненным, а дела – простыми и немногочисленными.

Люди постоянно по пустякам беспокоят сердце свое, мечутся в суете и потому рано приходят к закату жизни своей, обременяя себя и потомство свое возом болезней. Ведь в Поднебесной, на самом деле, не существует дел, и сердце твое в действительности является чистым и спокойным. И лишь заурядные люди сами беспокоят себя, создавая дела и проблемы.

Тренируй тело
Для того чтобы развивать силу слуха, надо насыщать свои уши, вслушиваясь. Для того чтобы развивать зрение, нужно постоянно расфокусировать свой взгляд. Чтобы укреплять руки и пальцы, следует постоянно тренировать их, сгибая и вытягивая. Чтобы развивать ноги и пальцы на ногах, следует постоянно упражняться в ходьбе.