Страх и восторг

Можно взращивать всемогущего, но тут проблемка небольшая)придётся через страхи и восторги пройти…

я нет. я не против избавиться, но усилий особо прилагать лень
А страхи, сами по себе, под действием жизненных ситуаций не изживаются, потому, что боимся мы не внешних вещей — они работают лишь триггерами. Осознать причину страха тяжело. Во всяком случае мне

но в целом да — страх и восторг сделаны из одного и того же. как и печаль, как и тоска. скуса, нежность))

то чего ты боишься, оно сейчас есть в наличии, переживается?
если я боюсь пауков, то паук сейчас есть, или ты боишься что он появится?

выводить внимание в противоположную сторону от него

мне это напомнило как я в детстве когда в моей комнате выключали свет, а я боялась темноты, и чтобы угомонить страх, я представляла море, теплый песок и так засыпала… так длилось годами ))) потом прошло, уже не помню как.
нет ничего не правильного, если у тебя сейчас получается как ты описал значит так.
если страх не настолько сковывающий, то ты можешь попытаться спросить по схеме кто боится? ответ я, кто я? можно несколько раз. когда успокоится страх, можно попытаться проанализировать какие мысли обычно ему предшествуют, откуда эти мысли пришли к тебе, может какие то убеждения или впечатления с детства, вариантов видимо множество ) А так да, просто делаешь то, что считаешь нужным — это и есть правильно.

Страх это основная причина нашего всего негатива. Но когда он ощущается в чистоте, то да трудно его пережить, отпустить, осознать. Вот по себе смотрю — мало не столько какой то осознанности, а просто силы. А где же ее взять то. Мне чуток помогает ощущение опоры в ступнях когда стою и сидя — на попе, когда сижу. Я прям намеренно тогда ощущае как еще большее давление в этих частях.
По закону распределения энергии она больше сдвигается в область живота и там где страх подрассасывается.