Глушак или гармонизатор?

Согласен с Рафом, что пока не включится дыхание, то не в какое Я не попасть, можно пребывать только в зажатом омраченном виде. Его метод имеет место быть и вероятно он эффективный. Мне ближе это назвать гармонизатором, чем глушаком. А бывает ли универсальный гармонизатор в любой ситуации? Ведь явно такой гармонизатор включает в себя ощущения, которые мы игнорируем в основном, мысль Я и дыхание. И если вспомнить некоторые гармонизаторы встречающие как — «намасте» и просто прикладывания ладоней к груди, то они без мышления на «ЯЯЯ и то видно дают эффект — дыхание становится чуть глубже и чувство становится спокойным. Но вот при любых условиях, без специальных прикосновений и мудр такой гармонизатор найти не просто, ведь для этого нужны естественные даже ощущения, а не ритуальные. Я вот пока не вижу более естественных ощущений как когда условно „кожа взаимодействует с внешним“. А это в основном ощущения стоп и попы, можно сказать опора тела, а это базовые ощущения внутреннего круга, а мы ведь это игнорируем обычно напрочь, уделяя иногда внимание сажатым ощущениям, что тоже необходимо. Но когда базовые включаются, то зажатые как бы — на фоне. А если еще мыслить при это что Я ЕСТЬ, А еще при этом и дыхание меняется, что то гармонизируется. Но я не опровергаю глушак» Рафа, возможно он самый самый.
Но меня часто спасает, то что я описал как гармонизатор, возможно далеко не совершенный, но что то включает.