Проживание и замещение.

Есть зерно в посте Карузыча про боль. Попробую свой взгляд на такую тему про проживание и замещение.
Но вот наглядная разница в таких подходах, но они каждый может работать. Вот идет человек по кладбищу ночью, его постигло чувство страха. Будет ли он всматриваться в Я есть, или в пространство до мыслей? Нет конечно, это не спасет. Если проживание — то крикнет от страха, или так прокричится чуть дольше пока страх не рассеится. И дальше спокойно, а может даже и бодро радостно шагать напевая — «По просторам..)».
А вот замещение — это другое. Это когда ты замещаешь одно чувство, в данном случае страх более светлым. Идешь и вспоминаешь например любимую девушку испытывая в это время любовь к этому образу. Замещать лучше всего чувством любви, а не просто положительным. Так некоторые заключенные пребывающин в концлагере во время второй мировой войны достойно проживали. Одни любили образ Бога (Христа). Другие — своих родственников в воборажении.
Я как то писал, что великим «замещателем» был Л. Левинсон. Он вспоминал всё к кому ранее испытывал любовь и потом привнес эту любовь в реальную жизнь.
Теперь еще чуть про проживание. То есть проживание тех чувств какие есть сейчас. Здесь опять — мы ничего не наблюдаем, мы проживаем эти чувства. Сейчас со всеми мировыми событиями например есть тревожность ( и у меня тоже всплывает) Что делать? Прокричать этот страх — громко, или тихо, быстро и дольше. Да. это несколько искуственно, но некоторая разрядка происходит. А возможно будет накопительный эффект и многие негатиыные чувства трансформируются в более светлые, Вспомнил пример, есть такой Вилунас, он когда дошел до ручки физически и психически и чувствовал свою полную никчемность он просто начал рыдать. И через некоторое время исцелился физически и психически. Позже он создал практику — рыдающее дыхание. Но мне видится, что нужно создавать в проживании те голосовые звуки которые отображают данное негативное чувство. Если эта злость, то лучше выражать злость ( ну конечно не на людей только). Вот замечаю, что при сегодняшним нарастании тревожности в мире, значит страха, так называемой эго- структуре, а попросту ощущению внутренней тяжести, постоянный позыв в виде гнева на другого. Это происходит и по телевизору и в интернете выпуская малую толику пара. А лучше бы прокричались просто. А можно совмещать проживание и замещение. Кстати можно заметить и у себя из какого чувства живем да и пишем вот здесь на сайте.