3 часа назад
AjnaYogaМедитация на промежуток
Медитируйте на промежуток:
Наблюдая за дыханием, дыхание замедляется, промежутки становятся более длительны. В результате этого ум замедляется и останавливается. Пустотные промежутки между мыслями становятся более продолжительными и превращаются в Пустоту ума как фон. Тогда наблюдай эту Пустоту ума. Ум-тело настолько расслабятся, что ты начнёшь засыпать. Заостри своё внимание, наблюдай промежуток между бодрствованием и сном. В результате этого раскроется Осознанность, как более тонкий уровень. Для Осознанности Пустота ума станет объектом. Сохраняй Осознанность в промежутке между бодрствованием и сном. Не притягивай(не ожидай), не отталкивай, сохраняй интерес, проникай вниманием глубже. Это дверь в Самадхи.
Источник статьи
- между вдохом и выдохом
- между мыслями
- между бодрствованием и сном
Наблюдая за дыханием, дыхание замедляется, промежутки становятся более длительны. В результате этого ум замедляется и останавливается. Пустотные промежутки между мыслями становятся более продолжительными и превращаются в Пустоту ума как фон. Тогда наблюдай эту Пустоту ума. Ум-тело настолько расслабятся, что ты начнёшь засыпать. Заостри своё внимание, наблюдай промежуток между бодрствованием и сном. В результате этого раскроется Осознанность, как более тонкий уровень. Для Осознанности Пустота ума станет объектом. Сохраняй Осознанность в промежутке между бодрствованием и сном. Не притягивай(не ожидай), не отталкивай, сохраняй интерес, проникай вниманием глубже. Это дверь в Самадхи.
Источник статьи
(1):
Put333nic
5 комментариев
Вот такая последовательность.
Лучший метод.
.
А вот чтобы не претендовали без опыта, надо указывать на ошибки, пробелы, недочёты.
Показывать просто как красноречивый пример того, что бывает, когда концепции натягивают на «эго» как одёжки без застёжек.
Этот пример всем ищущим полезен, кто будет читать (может быть когда-нибудь).
Я не бегаю за конкретными личностями с разоблачением. ;)
Просто пользуюсь как экспонатом в музее. Чтобы провести экскурсию по дебрям ума. ;)