Когда ты чувствуешь внутри боль. Джефф Фостер.

Когда ты чувствуешь внутри боль,
лишь на мгновение,
можешь ли ты действительно позволить себе чувствовать боль,
дать себе разрешение
чувствовать её так, как ты чувствуешь.
Это не пассивность,
и ты — не жертва!
Это позволение — требует мужества.
Это позволение — любовь к себе.
Это — конец жертвы.
Можешь ли ты освободить пространство для «некоего страдающего»,
Не отождествляясь с ним и не избегая его?
Оставайся в середине.
Дыши внутрь боли.
Дыши через ощущения
живота, груди, горла, головы.
Можешь ли ты присутствовать с этим нежным,
болеющим местом,
и в это мгновение не стыдиться и не
отказываться от себя, не обвинять другого?
В твоей ране есть величие!
Присутствуй с ней.
Находись к ней близко.
Вдыхай её с состраданием.
Тогда ты больше не находишься «в реакции».
Тогда ты не реагируешь, а откликаешься
из места любви.
Тогда ты не теряешь своего достоинства,
не теряешь самооценки,
не теряешь своей силы.
Даже если ты чувствуешь боль…

Перевод Ирины Черковской.