avatar
avatar

Дэвид Хокинс . Механизм Отпускания.

Процесс отпускания включает в себя осознание чувства, позволение ему быть, пребывание с ним, и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать. Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе. Первый шаг — позволить себе переживать это чувство без всякого сопротивления, его выражения, страха перед ним, его осуждения или моральных обсуждений. Это значит отбросить все суждения и увидеть, что это всего лишь чувство. Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Именно сопротивление поддерживает чувство. Когда ты перестаешь сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением легкости. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет, поскольку лежащая в его основе энергия растворится. Как только ты начнешь этот процесс, то заметишь, что чувствуешь страх и вину за появление чувств. Будет общее сопротивление чувствам. Чтобы позволить чувствам приходить, в первую очередь, самым лучшим будет отпустить реакцию на появление чувства. Самым ярким примером этого есть страх перед самим страхом. Прежде всего, отпусти вину или страх перед чувством, а затем погружайся в само чувство. В процессе отпускания игнорируй все мысли. Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях. Мыслям нет конца, и они сами себя подпитывают, порождая еще больше мыслей. В попытке объяснить присутствие чувства они являются просто логическими обоснованиями ума. Реальная причина чувства — это накопленное давление, стоящие за ним, которое заставляет его выйти наружу в определенный момент. Мысли или внешние события являются лишь предлогами, сфабрикованными умом. По мере более близкого знакомства с отпусканием мы замечаем, что все негативные чувства связаны с нашим базовым страхом, являющимся частью инстинкта выживания, и что все чувства — это просто программы по выживанию, которые ум считает обязательными. Техника отпускания постепенно уничтожает все эти программы. В процессе этого становится все более и более явной побудительная причина, лежащая в основе чувств. Состояние сдачи означает отсутствие сильных эмоций по поводу чего-либо: «Будет нормально, если это случится, и нормально, если это не произойдет». Когда мы свободны, имеет место отпускание привязанностей. Мы можем получать от чего-либо удовольствие, но оно не будет условием нашего счастья. Также происходит поступательное уменьшение зависимости от всех и всего вовне. Эти закономерности полностью соответствуют как основному учению Будды об избавлении от привязанностей к мирским объектам, так и тому, о чем говорил Иисус Христос: «Быть в мире сем, но не от мира сего». Иногда бывает, что мы пытаемся отпустить чувство, но замечаем, что оно возвращается или не уходит. Это потому, что еще не все было отпущено. Мы всю свою жизнь заталкивали эти чувства поглубже, поэтому скорее всего, все еще имеется много подавленной энергии, которую нам нужно осознать и позволить ей выйти. Когда происходит сдача, сразу же приходит легкое и счастливое чувство, похожее на эйфорию. Благодаря постоянному отпусканию становится возможным оставаться в этом состоянии свободы. Чувства приходят и уходят, и в конечном итоге, ты поймешь, что не являешься своими чувствами, а настоящий «Ты» просто свидетельствует их. Ты перестаешь отождествляться с ними. «Ты», который наблюдает и осознает то, что происходит, неизменен. Ты все более отождествляешься с этим уровнем сознания по мере осознания неизменного свидетеля внутри. Постепенно ты становишься в первую очередь свидетелем, а не переживающим какое-либо явление. Ты все больше приближаешься к истинному Я и начинаешь понимать, что все это время был обманут чувствами. Ты думал, что являешься жертвой своих чувств, а теперь ты видишь, что они не имеют к тебе никакого отношения. Они просто созданы эго, собирателем программ, которые ум ошибочно считает необходимыми для выживания. Отпускание дает очень быстрый и мощный эффект, который не всегда сразу заметен. Часто мы отпускам, но думаем, что не сделали этого. Однако наши друзья сообщат нам о переменах в нас. Одна из причин этого явления в том, что когда мы отпускаем что-либо полностью, оно исчезает из сознания. И теперь, когда мы уже не думаем об этом, то не понимаем, что оно ушло. Это является обычным явлением среди людей, сознание которых растет. Мы не осознаем тот мусор, который выгребли, а всегда смотрим на то, что выгребаем сейчас. Мы не понимаем, насколько уменьшилась эта куча. Обычно первыми замечают это наши друзья и семья. Чтобы следить за своим прогрессом, многие люди ведут записи своих успехов. Это помогает преодолеть сопротивление, которое часто выражается в таких словах: «Это не работает». Людям, сделавшим огромные успехи, свойственно заявлять: «Это просто не работает». Нам иногда нужно напоминать себе, каким мы были до того, как начали этот процесс.
  • нет
  • +77
  • 5

66 комментариев

avatar
«Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Именно сопротивление поддерживает чувство».
avatar
а сопротивление чувству разве не чувство?
avatar
чувство тоже.
avatar
вот слушаю музыку новую, растет эмоция, после многократных прослушиваний она как бы блекнет, растворяется, как амортизация. стоимость оборудования переносится на вновь созданный продукт. и кончилось оборудование. его списывают. кончилась песня энергия иссякла. и эго рано ли поздно кончится.
avatar
+1
Эго не кончится, потому что оно додумывается постоянно, даже через идею что оно когда то кончится.
Весь движняк в уме и создается для поддержания идеи существования эго.Вечный двигатель.:)))
avatar
+1
Все так!
avatar
+1
Спасибо!:))
avatar
а ума нет)))
avatar
тогда значит наступит момент когда больше не возникает желание повесить на себя ярлычёк, который будет подтверждать мое существование.
avatar
а. я понял. конца не будет вообще. :)
avatar
Когда станет очевидным безначалье, тогда и окончание упадёт в ту же лузу!
avatar
Осознание, кстати, напоминает щелчок при попадании по шару на бильярде, оно освобождает экран от еще одного омрачения, стягивающего внимание к себе от Себя. Легкость и отпускание здесь-залог хорошей партии)
avatar
начала нет, конца нет, прошлого нет, будущего нет, настоящего нет, «а что есть?» — тоже нет, и нет тоже нет.
avatar
А я попробую произвести «свояка через лоб», если не возражаешь, хорошая позиция, сложилась...на экране на зелёном сукне этого стола)
avatar
а мне штаны нравятся
avatar
может шефу дулю показать — проверить опытным путем?
avatar
+3
Дело ведь не в ярлычке, а в том, что ты принимаешь за себя то чего нет.Поэтому и возникает бег, что бы эта ложь не была разоблачена.И можешь свалиться раньше чем эта разводка будет распознана.
avatar
так это движение и необходимо чтобы возникало ощущение что что-то есть. а если бы не было движения то вообще ничего не было.
avatar
то есть я могу про себя сказать тольок через указатели на себя.
avatar
я не отделен от указателей. а если отдельно говорить о себе и об указателей, то ни того ни другого нет
avatar
и получается что я должен радоваться дубине по башке. типа — «о, я есть, больно!»
avatar
Я задавал себе вопрос: Каким образом я сам себя нае...(обманываю) и сидел с этим забив на все часами, пока не стало чуть отпускать и возникло хоть какое то слышание указателей Мастеров.
avatar
+1
И вот это ТО ЧЕГО НЕТ, созданное в ментале это идеальный способ избегать всей реализации, отождествляясь с этой точкой. Потом уже побочные эффекты, оказывается ее надо поддерживать потому что это «нерожденный ребенок бесплодной женщины», создавать растяжку плюса и минуса чтобы находить этот НОЛЬ, называемый Я…
avatar
Да, вся движуха во имя этой не существующей точки. И что интерессно, готовность на все, что бы ее сохранить.:)))))
avatar
+2
Это нормально!
avatar
Так колесо не остановится и вся энергия идет на кручение колеса, а не в реализацию?
avatar
+4
Да, просто пока не увидишь что ЭТО ИЗБЕГАНИЕ, и что избегается в проживание не пойдешь.
avatar
+5
Даже личность она есть в проживании и есть ее модель в ментале и она такая что хочешь не хочешь будешь пихать, она НЕПРИЕМЛЕМА… так специально она и описывается чтобы был повод бежать в ДОМИК
avatar
+4
Весь мир эго заточен под это, поиск теплого вагона для я, и нельзя ни в коем соучае увидеть что это мысль…
avatar
Вот этот вопрос: Что принимает себя за я классно работает, что бы не залипать.
avatar
+2
Для этого надо на голое я выйти!:)))
avatar
+3
Потом ты видишь что сознание избегает собственного содержания, через это движение, принимая себя за я—мысль.
avatar
+1
Да, через ментальную пустоту, выход на Я-Сознание.
avatar
+1
Ага!
avatar
+1
СПАСИБО!:))
avatar
через ментальную пустоту, выход на Я-Сознание.
а не наоборот? я-сознание и уже потом пустота…
avatar
Ментальная пустота-это я-мысль, Что принимает себя за мысль я? СОЗНАНИЕ.Осознающая пустота возникает уже в СОЗНАНИИ.
avatar
Увидел, что отпускается ментал, все вроде ничего не избегается. И вот тут нужно пасти, потому как идет из чувственной сферы вброс и колесо опять запускается.Причем чем дальше тем тоньше уловки.
avatar
+1
Просто это избегание неприятных чувств, как раз об этом Хоккинс об проживании и отпускании этой чувственной боли, она из ПРОЖИВАНИЯ… она не из ментала. В ментале ты от нее прячешься.
avatar
Да, так и есть.
avatar
+5
Я там где то в комменте писал, что проходя по пирамиде реализации, ты будешь чувствовать эту боль и потребуется ее исцеление и приятие и отпускание, сначала личностная потом просто телесная боль и страх и так далее, вплоть до сознания оторванного от высших аспектов, там конечно не та боль уже но тоска сильнейшая ты с каждым разом понимаешь насколько глубока ущербность и это будет продолжаться пока не дойдешь до первой ошибки — потери реальности в реализации…
avatar
+2
Работает приятие и я в таких случаях просто нахожусь в этой ущербности, боли, тоске как будто в бане и это все во мне.Бывает просто все тело осознается как просто вибрация.
avatar
класс
avatar
:)))
avatar
спасибо!
avatar
Хорошая практика:)
avatar
+2
Вот тут больше глав из книги:" Отпускание. Путь сдачи" burtharding.ru/otpuskanie_put_sdachi/#927
avatar
Интересную мысль я прочитал далее в книги — «Отпуская объвинение кого либо, или чего либо мы уже получаем прощение».
Это совсем другое прочтение, то есть отпуская, происходит некий процесс, в результате открывается некое легкое чувство, которое даже и может и не думаться, что это уже и есть прощение, во всяком случае тогда мышление уже может помыслитть в таком прочтении и может трактоваться как например легкость, а если нравится, то и Прощение.
И еще — тогда такое Прощение не выносится вперед перед протвопоставлением, здесь импульс отпускания (без мыслей) в проживании — и освобождение.
avatar
+2
Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях.
Когда такое происходит, тогда осознаются только чувства, а мысли не осознаются, о них ни чего неизвестно, а значит и неизвестно о ситуации, которая вызвала нежелательное чувство и страз исчезает сменяя место ощущению, там где был локализован страх. Ощущение это уже просто ощущение, которое пройдёт.
avatar
«Чтобы чувства приходили, необходимо отпустить реакцию сдерживающую чувства».
avatar
Кто отпускает?
avatar
а кто сдерживает?
avatar
+1
А кто тогда кто?
avatar
+2
вот это и нужно исследовать :)
avatar
Да)
avatar
Это в другую сторону, друг.
avatar
само сдерживание, сопротивление нужно найти
avatar
Найти и обезличить! :))
avatar
Сам)
avatar
Классный текст!
avatar
Актуально!
avatar
Вверх!!!
avatar
Саша, перелогинься! )
avatar
Это ты призываешь на пост Сашу?)
А я вижу эта тема касается всех. И я «солидарен» с Хокинсом, что процесс эмоциональной омраченности запускает именно подавленная энергия, в виде ощущения сжатия, а не какая то умственное я. И надо отпустить все сжатости и я будет безвредно)))
avatar
Это я шучу что ты стал повторять за Рафом
avatar
Ну так заразительно)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.