по поводу психики, когда я психую ятоже сжимаюсь но я улавливаю этот моемент и выхожу из этих мыслей, получается не всегда конечно. и если у меня в этот момент что то болит физически, то это может закрепиться на месяцы от психического напряжения
зря ты чувство недостаточности болью называешь, путаница, для меня по крайней мере. Чувство недостаточности я тупо пережидаю. Чтобы убыстрить процесс выхода, я вспоминаю какую нибудь жуть, к примеру смерть близкого человека, и со слезами все выходит
я думаю это твоя мысль