Обратная связь от мира

Это краткое резюме практики СУЗ По Шаменкову. Может кому что полезно будет. Написано одним из курсантоа СУЗ

«Ты клеточка в большом живом организме (на самом деле есть целая иерархия вложенных друг в друга вышестоящих функциональных систем (ВФС), я их называю просто мир), он говорит тебе, что тебе делать, в твоем существовании есть смысл только тогда, когда ты ему взаимосодействуешь.

1. Мир общается с тобой посредством обратной связи. Все события твоей жизни, состояния, настроения — это обратная связь.
— когда ты действуешь так, как нужно миру, ты получаешься “положительную обратную связь” — ты удовлетворен и счастлив (при этом сами обстоятельства могут быть любыми, у тебя может не быть рук и ног при этом, к примеру), тебе адски везет, все складывается, все дается легко.
— если ты гребешь не туда, то получаешь “отрицательную” обратную связь — депрессняк, тяжелую нудную неинтересную работу через сопротивление, в которую ты вкладываешь кучу сил, а все равно не получается, обломы, невезуха, отсутствие смысла жизни. Очень важно воспринимать это как полезный сигнал, который призван обратить твое внимание на то, что ты куда-то не туда пошел (чем дольше ты его игнорируешь, тем он будет сильнее).

2. Ты ничего не контролируешь, ты осознаешь все, что происходит, с задержкой (считай, что наблюдаешь за событиями на звездном небе, которые на самом деле происходили миллионы световых лет назад). То, что как тебе кажется, делаешь ты, делает “автомат” у тебя в мозге:)

Следовательно, цель — научиться жить во взаимосодействии с миром. Для этого нужно
● избавиться от искажений (самообмана), которые мешают твоему автомату принимать верные решения
● научиться слышать и понимать, что мир тебе сообщает, развить восприимчивость к его сигналам
● заменить старые стереотипы, основанные на искаженных убеждениях, на новые, оптимальные.

3. Как поменять свои динамические стереотипы, если ты наблюдаешь за своей жизнью из прошлого: информационная модель результата преобразует функциональную систему -> единственный способ — это честное осознание своих целей и ценностей (практика целеполагание) + осознание того, что происходит в текущий момент и тотальное принятие всей обратной связи. Если ты проживаешь обратную связь, не убегаешь от нее, то она тебя изменяет.

Ошибки:
● считать себя виноватым из-за того, что не справился (не справился, значит в тот момент и не мог справиться)

4. Все, что ты можешь сделать, если тебе стало плохо, если ты психуешь и глючишь: признать, что ты бессилен что-либо сделать. И честно прожить все, что будет происходить дальше (по возможности предупредив окружающих, что тебя накрыло). Не забыть потом возместить ущерб пострадавшим;)

5. Мысли — это рефлекс, необходимый исключительно для коммуникации с сородичами.
— ты не можешь повлиять на их количество и содержание в текущий момент. Но можешь практиковать молчание, и со временем они не будут так увлекать внимание, как сейчас.
— если у тебя сейчас нет цели коммуницировать с окружающими, то мысли не имеют ценности, не надо их думать и пережевывать. Если мир захочет тебе что-то сообщить через мысли, он сообщит. Сам ты посредством думания ничего нового не добудешь, это иллюзия. Лучше максимально присутствовать здесь и сейчас, это прикольно.

Честность — передача информации без искажений
● на входе: принятие всего, что происходит: “должно быть по-другому” или “могло бы быть по-другому” — это искажения. То, что есть — самый лучший из всех вариантов.
● на выходе: не обманывай сам себя, говори, что думаешь, делай, что говоришь, стремись к тому, чтобы твои мысли, слова и дела совпадали.

Цель: это единственный смысл твоей жизни. В каждый момент времени ты либо действуешь согласованно с миром, либо нет.
Важно:
● помни, что каждый раз, когда ты искажаешь информацию, ты наращиваешь себе карму, и ты будешь ее отрабатывать без вариантов. Стремление к честности во всех коммуникациях — тотальная практика, которую ты выполняешь всегда, без исключений и компромиссов.
● обращай внимание в первую очередь на честность с самим собой
Ошибки:
● быть недовольным собой из-за того, что не получается быть честным (например, не получается быть искренним в общении с коллегами). Осознай, что твой динамический стереотип сейчас таков, и вложи свои время и энергию в его изменение (см. Как поменять дин. стереотип)
● в принципе быть недовольным кем-либо или чем-либо (если твоя жена накормила дочку шоколадом, и ты недоволен, то ты искажаешь информацию), если ты стараешься утвердить свою правоту — ты искажаешь. Быть недовольным тем, что ты недоволен (см. Что делать, когда заглючило)
Tips: Для меня ориентир того, что меня заглючило в отношениях — чувство сильного сопротивления, когда энергия как будто утекает в песок. И недовольство, любое.

● пытаться обнаружить свой самообман интеллектуальными усилиями (сидеть и думать об этом). Это НЕ РАБОТАЕТ. Положись в этом на мир, и как можно честнее проживай всю обратную связь, будь максимально осознан и восприимчив. (Как самообман обнаруживался у меня: говорили другие люди из сообщества, спонтанно возникало озарение без всякого думания, срабатывали мои проекции в общении с людьми, становилось очевидным из записей в дневнике.)»
Далее там про практики молчания и целеполагания