Практика выходного дня

А насчет практик — есть три способа «выныривания» из грез —
возврат к чувству Я ЕСТЬ, которое не требует мышления,
выход в первое «Я», то есть в свидетельствование, и
концентрация на моменте сейчас, на непосредственном опыте ВОСПРИЯТИЯ, СОЗЕРЦАНИЕ!
Дракон

ПРАКТИКА ВОСПРИЯТИЯ

Каждую субботу восхождение в таежные горы — в процессе происходит встреча с феноменами здесь и сейчас:

Визуальное восприятие красоты природы горной снежной тайги — хвойный лес, снег, горная река, каменные глыбы, замерзшие водопады, журчащие ручейки, скалы…
Слуховое восприятие звуков тайги, криков птиц, хрустящего снега и тишины…
Ощущения прохлады воздуха, ветра, стекающего по спине и лицу пота, жжение глаз, сухость во рту…
Вкус соленых губ и чая из термоса…
Обоняние свежестии и прохлады морозного воздуха…

Внутренние ощущения состояния тела: напряжение и усталость мышц, легкие жажда и голод, пульс в голове, стук сердца, звон в ушах,…

Эпизодическое соскальзывание в мысленные грезы и фантазии…

после спуска ждет русская баня,…
в заключении сон без сновидений…