О негативных переживаниях

Ничего нового здесь не будет написано, но считаю это самой важной практикой, и тем, с чего бы я сама начала. Речь пойдет о переживаниях, которые причиняют страдания.

О зависти

Важно осознать, что эти чувства не иссякают с исчезновением объекта, на которые они проецируются. Всегда найдется кто-то еще, кто умнее, успешнее, красивее или у кого просто жизнь сложилась лучше. Для кого-то это больно- осознать это. Что среди семи и даже больше миллиардов людей- есть удивительные люди, которые по каким-то параметрам будут казаться лучше, чем вы. Как бы это не звучало, но простите людей за это, позвольте им быть такими, какие они есть и пожелайте быть им еще лучше! Я считаю это первым этапом примирения. Второй, и самый важный, этап- примириться с самим собой, принять себя таким каким вы являетесь! Полюбить себя! Любите себя всем сердцем!!! В вашем сердце таится огромная исцеляющая любовь. Уступите для этого большого сердца место, оставив страсти! И оно исцелит самые больные раны в вашей душе!

О злости, ненависти и гневе

Первый шаг- признаться себе в том, что в вас кипит злость и гнев, и что само это причиняет вам страдания. Из этих чувств НИКОГДА не рождается счастье! Пусть словно ветер эта эмоция войдет и выйдет. Для этого также не следует связывать переживание с объектом. Вы должны понимать, что в таком состоянии вас разозлило бы всё на свете- не только человек напротив, но и опрокинутая кружка или какая-то еще мелкая неприятность. Иногда родители выносят гнев и злость даже на собственных детей. Не старайтесь оправдать эти переживания и найти им весомую причину!!! Так как под действием подобных эмоций суждения и анализ происходящего искажены этими переживаниями. Если поощрять подобные эмоции, они будут только расти. Осознайте, что эти переживания рождаются в уме из-за неудовлетворенности, связанной с описанием каких-то происходящих явлений. Попробуйте разобрать эти явления, действительно ли они стоят подобных переживаний, и посмотреть на них иным взглядом. Иногда можно попросить стороннего человека помочь разобрать эти вещи, для того, чтоб кто-то подтолкнул вас увидеть их в новом ключе. Часто ваши выводы не являются объективными. Но даже если вы придете к их объективности, вспомните о том, что сами эти гневные переживания не сделают вам добрую службу. Не зря их называют разрушительными. Не порождайте ещё одни страдания. Постарайтесь решать проблемы с ясной головой!

О ревности

Как бы нам не казалась нормальной эта эмоция, она также причиняет колоссальные страдания и вовсе не помогает решить возникшие обстоятельства. Ревность может облачаться в разные ипостаси- кто-то ревнует внимание друга, ребенка, а кто-то ревнует супруга. Первым шагом является признание себе в этих эмоциях и в том, что они деструктивны. Будьте более добры по отношению к людям, которые проявляют интерес к кому-то еще, увидьте, что на вас их мир не замыкается, позвольте им дышать вне вас. Это естественно — интересоваться чем-то еще и кем-то еще. Попробуйте спокойно обговорить возникшие переживания и обиды. И второй шаг, самый важный- полюбите себя!!! Уважайте себя и любите всем сердцем! И не останется места для ревности! В основном, эти эмоции являются не объективными. Не всем вам, действительно, изменяют, а переживания есть!И связаны они, прежде всего, с внутренней неудовлетворенностью собой. Где-то в вас прячется то, что вы считаете ущербностью и недостаточностью! Найдите эту рану и пусть она купается в исцеляющей силе любви!!! Любите себя такими, какие вы есть!!! И берегите! Берегите психику и внутреннее здоровье! Не сравнивайте себя с отцами, матерями, подружками/друзьями и идеалами! Вы НИКОГДА ими не станете!
Представьте себе мир, где вымерло всё, повсюду одна пустошь, и где-то на этой пустоши вы находите цветок, он пыльный, и это простая ромашка. Скажите, не будите ли вы проливать слёзы, желая, чтоб он рос дальше, таким, какой он есть? Потому что он ЕДИНСТВЕННЫЙ и он греет вам душу!!! Подобно этому, согревайте любовью себя! Эта любовь имеет прекрасное свойство прощать всё на своём пути. Возможно, что-то вы сможете простить, что-то покажется глупым и напускным, а что-то придется решить, но никогда не переставайте любить себя!

Об обидах

Не утаивайте и не прячьте обиды, таким образом они не покидают вас, а точат изнутри, имея свойство накапливаться и вонзаться в мышление, обуславливая, тем или иным образом, в дальнейшем. Здесь также имеет смысл обговорить обиду с человеком, который спровоцировал на эти переживания, узнайте мотивацию человека, и то, как он воспринимал ситуацию, которая вызвала обиду. Будучи внимательными к разъяснениям, вы будите способны понять, что у него были какие-то свои на то причины и что, с его точки зрения, это было единственно возможным на тот момент поступком, который был обусловлен многими вещами, в том числе, например, воспитанием, а это значит, что часть ответственности лежит, например, и на его родителях, а те в свою очередь, тоже как-то и кем-то воспитывались, и что-то их побуждало действовать так, а не иначе. Возможно, уже на этом этапе вы позволите себе простить людей, ситуацию и себя! В любом случае, помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды!!! То, что произошло, в любом случае, уже не вернешь. И сейчас единственное что вы можете сделать для себя- это отпустить обиды. Само это переживание не является рациональным! И единственное, что оно способно создать- это страдания, прежде всего вам, а потом и другим!
Не потакайте мышлению в его гневных и грустных объяснениях всего! На этом этапе, если остаётся боль- переживите ее, останьтесь с ней один на один, отпустив всё остальное- причины, других людей, ситуации. И пусть ваша доброта, сострадание и любовь ее излечат!

Главное, не просто прочитать и кивнуть, а перенести это в жизнь, которая не всегда проходит в позитивном русле! И начать устранять и малейшие подобные переживания.