avatar

Дэвид Хокинс. Отпускание чувств.

Процесс отпускания включает в себя осознание чувства, позволение ему быть, пребывание с ним, и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать. Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе. Первый шаг — позволить себе переживать это чувство без всякого сопротивления, его выражения, страха перед ним, его осуждения или моральных обсуждений. Это значит отбросить все суждения и увидеть, что это всего лишь чувство. Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Именно сопротивление поддерживает чувство. Когда ты перестаешь сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением легкости. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет, поскольку лежащая в его основе энергия растворится. Как только ты начнешь этот процесс, то заметишь, что чувствуешь страх и вину за появление чувств. Будет общее сопротивление чувствам. Чтобы позволить чувствам приходить, в первую очередь, самым лучшим будет отпустить реакцию на появление чувства. Самым ярким примером этого есть страх перед самим страхом. Прежде всего, отпусти вину или страх перед чувством, а затем погружайся в само чувство. В процессе отпускания игнорируй все мысли. Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях. Мыслям нет конца, и они сами себя подпитывают, порождая еще больше мыслей. В попытке объяснить присутствие чувства они являются просто логическими обоснованиями ума. Реальная причина чувства — это накопленное давление, стоящие за ним, которое заставляет его выйти наружу в определенный момент. Мысли или внешние события являются лишь предлогами, сфабрикованными умом. По мере более близкого знакомства с отпусканием мы замечаем, что все негативные чувства связаны с нашим базовым страхом, являющимся частью инстинкта выживания, и что все чувства — это просто программы по выживанию, которые ум считает обязательными. Техника отпускания постепенно уничтожает все эти программы. В процессе этого становится все более и более явной побудительная причина, лежащая в основе чувств.
  • нет
Нейтрально (1):  Vlar

65 комментариев

avatar
+1
Напоминалка)
avatar
Страх это не просто часть инстикта выживания.И назвать чувства программами, на мой взгляд, довольно поверхностное суждение.В основе стража тоже Любовь за пределами личного и отдельного.Даже в обычной любви между м и ж может присутствовать страх.Помниь песеньку:-как боюсь я вас, как люблю я вас...:)))
avatar
понятно, не чётко выразил, но в общем согласен
avatar
Бедные мы, бедные…
avatar
Что ты имеешь в виду?
avatar
В дебрях сидим и бросить их не хотим
avatar
Предлагаешь всё пустить на самотёк? Типа ничего не поделать...)
avatar
Секс пиво рок н ролл
avatar
Осознанно
avatar
От перетирания Карловых и Хокинсовых слов слаще не будет
avatar
Ок
avatar
Но ты же так не делаешь)
avatar
+1
Да. Я свеклу ем
avatar
+1
осознанно? ешь:))
avatar
:)
avatar
Неа:)
avatar
режешь на кусочки?:)))
avatar
Венегрет
avatar
я тоже свеколку люблю:)но мне лень винегрет, поэтому просто режу и ем, иногда борщ делаю:))
avatar
Прям как я)
avatar
А я раньше просто свеклу а сейчас надоело и уже несколько раз венегрет
avatar
А борщ со свёклой. 300 дней в году
avatar
А я сыр с плесенью
avatar
Не пробовал
avatar
чего-то мне не нра плесень:)
avatar
лучше всего твердые сыры, литовские, например:)
avatar
А ты начни с сыра с белой плесенью, он не такой яркий вкус имеет. Потом уж научишься есть с синей и зеленой плесенью. Обычное расширение вкусового интеллекта.
avatar
ела, не нра
avatar
не хочу:)
avatar
Врятли. Не осилю. Тельзитер мой потолок
avatar
Плесень не любишь или сыр?
Кстати, сыр помогает выработке серотонина.
avatar
плесень
avatar
чего-то брезгую и на вкус мне не нра
avatar
А я люблю сыр с… дырочками:)
avatar
ой, мне с дырками тоже нра…
avatar
Его надо есть по адвайтийски — «Вам сыр, или дырочки?»)
avatar
Ой, тогда мне сыр, а дырочками могу поделиться:)))))))))
avatar
Сыра у всех много, а вот дырочки в дефеците)
avatar
Делюсь дефицитом, мне не жалко.
avatar
Люди, у кого непереносимость лактозы, без вреда для себя могут употреблять сыр с плесенью.
А еще я очень люблю козий сыр.
avatar
да, козий вкусный:) но плесень не мое.
avatar
От перетирания Карловых и Хокинсовых слов слаще не будет
avatar
+2
100% работает. Из практики хочу заметить, чувство выходит уже в комплект с сопротивлением самому чувству, и сопротивление и блокировка появляется вместе с чувством. Часто бывало, что не успеваешь, как чувство уже на автомате заблокировалось.
Да + еще мышление будет гнать волну страшных мыслей, и считать себя «автором». В практике я не блокировал и не игнорировал мышление, а просто его отделял со всеми его гонками, и как бы ему не хотелось быть привязанным и ответственным. Могло бы отменить происходящее, так отменило бы, но Нет же. Это все вместе еще тот переподвывернутый клубок. Но сначала лучше иметь опыт практики с мышлением, иначе можно загнать себя не по-детски, без шуток. И потом придется пить таблетки, это как минимум.
Через какое то время практики сопротивление чувствам заканчивается и выходишь на прямое проживание чувства в чистоте.
Кстати проживание чувства в чистоте длится не долго, а вот проживание сопротивления чувству займет какое-то время. Потому что Очень большая привычка блокировать и сопротивляться чувствам, натренированная годами «общенародных практик».
avatar
Если чувства на автомате заблокировалось и не видится, то по факту в теле и дыхание сжалось. Отпустить дыхание и может еще и звук какой при этом будет, мне видится это естественней тоже. и не похоже на «общенародные практики»,)
avatar
Пробуй. Все увидишь, когда увидишь.
avatar
Чувства чувствуются… нечего здесь видеть
avatar
а видение разве не чуство?)
avatar
Ну да. То, что он описал, есть проживание, выражение. Это помогает, конечно! Но, это временное облегчение.
Как раз такой путь приведёт к покаянию и поиску освобождения. Т.е. с одной стороны, ты понимаешь, что этим васанам нет конца, и ты ничего не можешь с этим поделать, с другой стороны ты не хочешь так больше жить, и понимаешь, что нужно что-то делать, искать выход, освобождение от этого нескончаемого потока эмоций.
avatar
По Хокинсу, а он наблюдал на основе практики десятки лет видел на людях, что эмоции отпускаются все при должном «усердии» и тогда и начинает просвечиваться недвойственная и неомраченная природа. Он для эффективности разграничил их как вина, гнев, гордость и другие во снове их есть страх. И отпускаются так сказать присутствующие в данный момент.
avatar
Так, я не спорю в целом. Просто тут есть некоторые ньюансы.
Давненько писал статьи на эту тему. Прочти, если интересно.
Подвалы ума
Рай и ад лишь в голове
avatar
Ты описал классическую адвайту со всеми ее видениями из недвойственности. Хокинс предуприждал и об этом, что сначало бы хорошо расчистить подвалы.) А у нас все только и твердят — сначала недвойственность, а уж потом что осталось и всплыло то и подчистим и мол если просто чистить не из двойственности то работы на тысячу лет. Хокинс говорит, что можно и по другому через отпускание эффективно и без потрясений.
avatar
Хокинс предуприждал и об этом, что сначало бы хорошо расчистить подвалы.) А у нас все только и твердят — сначала недвойственность, а уж потом что осталось и всплыло то и подчистим и мол если просто чистить не из двойственности то работы на тысячу лет.
Так я тоже говорю, что сначала Путь очищения и трансформации, а потом самоисследование.
Это девиз моей школы. :)
Только у меня Путь очищения и трансформации через работу с энергией. Энергией тоже можно первично работать с эмоциями. Помогает, но не координально.
Просто есть трансформация, а есть растворение. Это разные понятия и методы. Всё хорошо в своё время.
avatar
С энергией это здорово. Наверно секретные методы для своих только?) У меня с энергиями очень скромно и только то, что близко — это опорности ощущение и вибрация звука, что дают некий малый приток энергии.
avatar
Кто тебе мешает стать «своим»? :)
Я подключаю к Нисходящему Потоку. И тогда начинают получаться практики. В этом весь секрет.
Приходи, если интересно.
Самопознание и Аджна-чакра
avatar
хорошо. Я посмотрю. Правда меня не впечетляет восточная терминалогия.)
avatar
я пользуюсь разной терминологией :)
могу простыми словами рассказать :)
кому что ближе :)
avatar
Ты на сайте здесь расказываешь в постах своих как работаешь, или только на своем сайте для учеников?
avatar
Выше дал ссылку на тему с мероприятием. Там написано, как я работаю.
Если есть ещё вопросы, задай в той же теме.
avatar
Спасибо я ознакомился. Мне ближе восходящий поток от корня Жизни. Кстати ты мне и помог косвенно увидеть это, хотя и раньше интуитивно это чувствовал и пытался практиковать, но со слов так называемых осознанных Мастеров делал все по другому в их русле, то есть сверху вниз. Сейчас зная, что моё, думаю проще будет практиковать, хотя практики простые, но зато мне близкие)
avatar
Смотри сам. Не настаиваю. :)
avatar
Поработаю по Хокинсу, терпеливо в меру сил.)
avatar
Делай то, что тебе близко в данный момент. :)
Пройдёшь этот путь, может сменишь метод.
Я много раз менял методы на своём пути. Всё постепенно должно быть, по мере продвижения.
avatar
Спасибо. Если что то подскажешь с энергиями,
буду благодарен:)
avatar
Да и на внимание к чувствам тоже нужна энергия)
avatar
Да, внимание и энергия связаны.
Когда захватывается внимание, то связывается энергия.
И в тоже время, работая с энергией можно освободить внимание и соответственно энерги.
Это замкнутый круг. И нужно с чего-то начать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.