Дневник практики самоисследования

На выходных ездили в лес, к озеру с ночевой. Много гуляли, плавали на «сапе» (доска надувная), медитировали, гуляли по лесу, напоенному сосновым ароматом, разговаривали. Удивительно, поставив цель возвращаться к мысли о «я есть», я действительно постоянно вспоминала и возвращалась к этому.

К слову, Дмитрий Шаменков в рамках метода «осознанного управления здоровьем», говорит о том, что записи в дневнике крайне важны для стимуляции внутренних процессов. Записи, где я ставлю цель наблюдать, и потом описываю свои наблюдения.

Я заметила, что когда вовлекаюсь в разговор, я однозначно теряю связь с этим чувством «себя», когда засыпаю и просыпаюсь, в приятной полудреме, утомлении от прошедшего дня, даже вспомнив о необходимости вернуться к «я есть», испытываю НЕжелание делать усилие. Но я его делала каждый раз, когда вспоминала. Ведь себе пообещала, и другим, разместив это обещание в своем блоге на сайте.

Нежелание делать усилие по возврату внимания к «себе» возникает каждый раз, когда нахожусь в контакте с другими, с удовольствием. Зато когда я чем-то недовольна, и вспоминаю про практику, то прямо-таки бегом устремляю внимание в это «себя». Сразу же происходит приподнимание осознавание «над-ситуацией», и возникающее раздражение или недовольство теряет важность.

Интересно было наблюдать привычные движения эго/ума по разным мелким поводам. Или когда недовольство ситуацией возникает у других, и это видно, и хочется проговорить о том, что видишь, и, в этот момент снова возвращаешь внимание в «себя», в свидетеля всех этих процессов, в ту самую пустоту, глядящую на все происходящее. И возникает удовольствие от осознания того, что не забыла, вспомнила, вернула внимание, приподнялась над «суетой». Перестает быть актуальным указывать другим на необходимость осознавания их негативных реакций и процессов. Такой возврат внимания кажется отличным выходом из таких вот зарождающихся негативов. Это воспринимается как возрастание осознанности.

Возвратившись домой, я снова перечитывала статью «Охота на Я. Эвард Музыка», соотнося свой опыт с его описаниями.

Чувство собственного тела, как он пишет «энергетического узла между умом и телом», у меня концентрируется на уровне тела сзади, в позвоночнике. Это уже давно известное мне ощущение. Отталкиваясь от него, я смотрю дальше, в то, что наблюдает это, находя наблюдателя, отодвигаюсь дальше, в наблюдателя наблюдателя, это бесконечно можно делать, это как отражение в отражении в зеркале, и распознается как иллюзия.

Это игра ума. А вот просто отодвинуться в то, откуда смотришь на мир. Это более естественно.
Эдвард пишет, что узел связи «ум-тело» наблюдается непреходящим Я. Это и есть самоосознавание, и этот процесс надо стремиться сделать постоянным.

Далее он пишет, что истинное Я не может быть воспринято. Но затем сам же и противоречит вышесказанному, говоря, что можно обнаружить «субъект мирадов объектов», и затем пребывать этим субъектом, свидетелем, из которого возникают все объекты мира. Это состояние, отдыха и покоя.

Здесь я пока останавливаюсь, не хочу излишне уходить в теорию. Я буду продолжать возвращать внимание в это «себя». Посмотрю, что будет происходить дальше.

Я до сих пор отдыхаю, подозреваю, что на отдыхе легко предаваться самоисследованию. Хотелось бы сохранить эту практику и тогда, когда погружусь в дела.

Ссылка на упоминаемый текст.