Секрет отпускания. Джефф Фостер

Прекрати попытки «отпустить» мысль или чувство.

Когда ты пытаешься «отпустить», ты сопротивляешься.

Отпусти саму идею «отпускания». Эта секонд-хэнд идея старая, мертвая.

Вместо этого просто будь с мыслью или чувством.

Присутствуй с ними. Дай им воздух и пространство.

Пусть они будут здесь до тех пор, пока должны быть здесь.

Пусть остаются, если хотят остаться.

Пусть тусуются в этом молчаливом присутствии.

Пусть уходят, если хотят. Пусть возвращаются.

Прекрати пытаться «отпустить» чувства или мысли; в безопасности этой легкой любви, в глубине твоего сердца, уходит твой страх и его привычки. Мысли и чувства вольны быть свободными: бродить, чтобы вернуться, чтобы вновь уйти, чтобы вновь вернуться.

Для чего-то глубокого существование «отпустило» тебя несколько миллиардов лет назад.

Перевод Ирины Черковской.