avatar
avatar

Самоинтеграция

Чувствуемое — не чувствуемое
Начнем с самого простого, зададимся вопросом, что же собственно есть у человека в этой жизни? На первый взгляд много всего разного. Если просто начать перечислять, то сразу же в голову приходит слово «тело». Вот есть тело, оно чувствуемое и есть то, с чем тело соприкасается. Это тоже можно причислить к чувствуемому. Есть пространство вокруг тела — не чувствуемое, и весь окружающий мир — не чувствуемое, поэтому все не чувствуемое можно приписать к пространству. И в итоге мы получаем, что есть чувствуемое тело и бесконечная не чувствуемая толща пространства это то, что мы называем Вселенная. Собственно, вот это разделение на чувствуемое и не чувствуемое и составляет проблему отсутствия единства реальности сразу же за границами тела, условно говоря кожи. Появляется ощущение не-я, человек считает себя телом, а вокруг тела ощущение не-я. Вот, собственно, преодоление этой иллюзии разделенности на я и не-я и есть самоинтеграция. Пространство кажется пустотой, но это еще не факт, возможно, это некая прозрачная полнота и с этим еще нужно разобраться.

Луч внимания-источник
Теперь мы попробуем поисследовать, что собственно происходит в этом чувствуемом. Обратите внимание на себя, присутствуя внутри тела, переведите все свое внимание в левую ногу, потом в правую ногу, потом в левую руку, потом в правую руку, потом опять в левую ногу. Теперь, например, переведите внимание в грудь. Если понаблюдать за вниманием и задаться вопросом что это такое, то становится понятно, что это некое направление, некий луч внимания, который может быть направлен в одну ногу, во вторую ногу, в руку, в любую часть тела. Мы видим, что это луч внимания, который не затронут ни мышцами, ни костями, проникает везде. Повсюду присутствует и источник, где то в области головы. Назовем этот источник бесконечно маленькой точкой в центре головы, можно поиграться с этим лучом внимания, направлять его в разные части тела, то в левой ноге оставить, то в правой руке, в плечах. Собственно, мы обнаружили луч внимания, обнаружили источник и дальше можем с этим что-то делать, но ничего лучше мы не найдем как вернуть луч внимания в источник, тогда с невозможностью почувствовать эту бесконечно маленькую точку в центре головы, удержание, остановку внимания в источнике, мы можем определить как присутствие в своей голове. Когда я присутствую в своей голове — это тонкое не чувствуемое ощущение, я есть, я присутствую, то в этот момент внимание находится в источнике, не бродит по телу, не вываливается через глаза за пределы тела. Вот это легкое безусильное ощущение присутствия в голове — это и есть возвращение луча внимания в источник. Если некоторое время удерживать внимание в источнике, ни на что не отвлекаясь, ни о чем не думая, то возможно почувствовать легкость расслабление, возможно, покой. Каждый может что-то ощутить, в любом случае, внимание к себе, возвращение в источник, всегда дает какие-то приятные, возможно, новые для кого-то ощущения. Обнаружив луч внимания и его источник, кто-то что-то новое для себя откроет и больше познает себя, возможно, возвращение внимания в источник готовит какие-то сюрпризы, приведет к чему то большему, к тому, что человек ищет или, может быть, не подозревает об этом. Но, как минимум, это способ быстро отдохнуть, побыть в себе, набраться сил.
Внутренняя речь — источник
Сейчас мы попробуем разобраться с мыслями, которые сопровождают человека всегда. Жизнь наполнена разными мыслями. Если задаться вопросом, что такое мысли, понаблюдать за мыслями, то получается, что это слова, внутренняя речь. Есть еще образы, всплывающие из памяти. С образами проще, от них можно отказаться, а внутренняя речь штука очень настойчивая. Если принять решение, некоторое время совсем не думать, то замечая или не замечая того, человек втягивается в эту внутреннюю речь. Некая болтушка в голове начинает говорить. Если задаться вопросом, мои ли это мысли, говорю ли я и попробовать не думать, то становится понятно, что внутренняя речь сама начинается. Возникает эта цепочка слов, хочет того человек или не хочет, но это внутренняя болтушка начинает говорить. Это не очень приятное чувство, когда приняв решение не думать, ты ничего не можешь сделать с тем, что что-то начинает говорить. Логика подсказывает, что нужно обнаружить это говорящее, взглянуть в лицо этой болтушке. И вот когда не думаешь и замечаешь самое начало этой цепочки слов, то можно для себя определить тот момент, когда появляется эта навязчивая внутренняя речь. Эта болтушка не выдерживает прямого внимания, если я присутствую в своей голове, внимание возвращено в источник, то внутренняя речь постепенно ослабляет свое давление, а так как мысли отнимают очень много энергии, то соответственно, появляется в безмыслии ощущение легкости, в то же время энергичности ясности. Тоже прекрасный способ отдохнуть. Внутренняя речь возникает не сразу, у детей нет внутренней речи, дети сразу говорят, что им нужно. Вот когда ребенок играет с какой-то игрушкой, что-то пытается сделать, у него что-то не получается, получается не так, он вслух выражает недовольство, говорит о своей проблеме. Постепенно, с возрастом, ребенок начинает выражать свое недовольство неполными словами, полностью их не проговаривая, в этом недовольствии больше появляется какого-то бормотания. И постепенно, внешняя речь, суть которой выражение недовольства, становится внутренней и ребенок уже позволяет формироваться этой привычке непроизвольной внутренней речи. Но сама суть внутренней речи негативная, ведь это зарождалось как жалоба на то, что как-то игрушку не удается изменить или собрать что-то в каком-то конструкторе, поэтому изначально непроизвольная внутренняя речь не сулит ничего хорошего. В целом, неприятно взрослому человеку, решив некоторое время ни о чем не думать, обнаружить эту невозможность. Источник внутренней речи тоже является бесконечно маленькой точкой в центре головы, внутренняя речь — это работа памяти. Без памяти не возможны образы, воспоминания, внутренняя речь. Мы думаем и осмысливаем окружающее нас, только лишь опираясь на память. Также как возвращение внимания в источник, ослабевание или прекращение непроизвольной внутренней речи, очень приятно и тоже может принести сюрпризы очень приятные.
Присутствие Я — есть
Самый главный вопрос в жизни человека: кто Я? Существует тайна человека, хотя она не так явна. Большинство людей и не подозревают, что можно обнаружить себя неким истинным Я. Но стоит попробовать задать себе вопрос и очень просто сделать ревизию того, что можно отнести к себе. В этом самом исследовании, в этой ревизии себя, мы будем исходить из того, что наблюдатель и наблюдаемое не могут быть одним и тем же, чтобы что- то наблюдать. Наблюдатель должен быть чем-то отличным от наблюдаемого. Я наблюдаю окно, не являясь окном, являясь наблюдателем. Если задать себе вопрос, кто Я, и просто начать перечислять, из всего, что придет в голову тогда, на первый план выходит тело. Я есть, Я — тело. Но тело наблюдаемое, а наблюдатель не может быть наблюдаемым, поэтому я как бы отпрыгиваю назад и задаю себе вопрос: а что Я еще? Кто Я? Наблюдатель? Если я наблюдаю тело, тогда я что-то еще кроме тела, некий наблюдатель. Что еще Я в себе замечаю? Я замечаю мысли, но мысли тоже наблюдаемое, я наблюдатель, наблюдаю мысли, не являясь мыслями, являясь наблюдателем и вот уже у нас формируется некая линейка наблюдаемого, я наблюдаю тело, я наблюдаю мысли. Так кто же Я? Что еще я в себе наблюдаю? Есть чувства, но и чувства — это наблюдаемое. И вот уже перечень пополняется, тело, мысли, чувства, если я все это наблюдаю, то кто Я Наблюдатель? Можно, конечно, еще вспомнить о своей памяти, своем имени, но телом, мыслями и чувствами вполне можно ограничиться и это все наблюдаемое. Так как наблюдатель не является наблюдаемым, а является наблюдателем, тогда что же Я? И остается только ждать ответа на этот вопрос либо пытаться еще какими-то способами обнаружить себя. Задаю себе вопрос — кто Я? И тут же задаю себе вопрос, а кто спрашивает? А у кого спрашивает? Разве есть тот, кто спрашивает и тот, у кого спрашивают? Так кто же Я? Вот занимаясь таким самоисследованием, наблюдая за собой, можно разобраться, есть ли ложное я, есть ли истинное Я? Исчезает ли ложное я? С таким искренним интересом к себе нужно искать ответ на вопрос кто Я? Исходя из принципа, что наблюдатель не может являться наблюдаемым.

Самоинтеграция
Теперь, собственно, к самой самоинтеграции. Самоинтеграция происходит во время отдыха, самое главное ничего не менять, тело принять на 100%, какое оно есть. Пространство принять на 100% таким, какое оно есть. Самоинтеграция это способ избежать многих лет медитации и различных практик. Необходимо остановить внимание в источнике и не допускать ни одной мысли. Остановить внимание в источнике, наслаждаться не чувствуемым, присутствие Я есть в источнике. Не допускать ни одной мысли, наслаждаться безмыслием. Дальше время все сделает. Самоинтеграция это безошибочное. Это то, что нельзя ни с чем спутать, когда это произойдет, не будет ни вопросов, ни сомнений. Это ощущение милости, счастья и блаженства.

Вопрос: как узнать самоинтеграцию, какие признаки и свидетельства?
Ответ: самоинтеграция всегда происходит мгновенно, без причин. Обнаруживается единство тела и пространства как бескрайняя толща реальности, которая осознается как абсолютное Я. В теле ощущается легкость, оно почти не чувствуется. Если прикрыть глаза ладошками, не касаясь их, то всегда перед глазами, даже в полной темноте, есть не яркая, золотистая, световая завеса, в момент самоинтеграции она исчезает полностью, остается кристальная чистота. Я присутствие осознается как милость, счастье и блаженство.

Вопрос: в каких условиях и позе нужно делать самоинтеграцию?
Ответ: делать ничего не надо, можно только дождаться, в условиях возможности не отвлечения от Я присутствия, остановки внимания в источнике и отказа от не произвольной внутренней речи. Лежа сидя или гуляя в парке. Ничто не может помешать самоинтеграции.

Вопрос: сколько времени нужно для самоинтеграции?
Ответ: при полном отсутствии внутренней речи от одной секунды до сорока минут, больше иллюзия разделенности не выдерживает. Если память изредка пытается навязать внутреннюю речь и заставить человека считать ее своими мыслями, то часами нужно, отдыхая, присутствовать в источнике, не допуская ни одной мысли, наслаждаться своим бытием и тишиной в голове. Самоинтеграция — это то, чего невозможно избежать.

Вопрос: исчезает ли эго?
Ответ: временное или полное исчезновение эго не является самоинтеграцией. Временное исчезновение ощущения тела как напряжения в пространстве является самоинтеграцией. Я присутствие неизменно и вечно. Что исчезнет, то вернется, что пришло, то исчезнет. Все появляется и исчезает в Я.

Кен Уилбер
Понравилось (6):  Radha, DASHKA, Rezo, konstruktor, Amitola, koshka

62 комментария

avatar
есть чувствуемое тело и бесконечная не чувствуемая толща пространства
это разделение на чувствуемое и не чувствуемое и составляет проблему отсутствия единства реальности
человек считает себя телом, а вокруг тела ощущение не-я. Вот, собственно, преодоление этой иллюзии разделенности на я и не-я и есть самоинтеграция.
самоинтеграция всегда происходит мгновенно, без причин. Обнаруживается единство тела и пространства как бескрайняя толща реальности, которая осознается как абсолютное Я.
временное или полное исчезновение эго не является самоинтеграцией. Временное исчезновение ощущения тела как напряжения в пространстве является самоинтеграцией.
Вот так я и переживаю СЕБЯ, как Единство тела и пространства. Для меня пространство чувствуемое также, как тело. Почему я и писал ранее, что «весь мир — моё тело». Т.е. я чувствую пространство как своё тело. Нет тела, отдельного от пространства. Нет пространства, отдельного от тела. Я говорил, что это «недвойственность на уровне ощущений».
Вот ещё одно объяснение в копилку понимания переживания СЕБЯ.
avatar
Для меня пространство чувствуемое также, как тело
А как ты чувстуешь пространство? Если оно вне зоны чувствования — ощущения?
У меня на днях было такое переживание после того как я увидела что маленький ребенок раненный, воплощение боли, это не я, а образ такой. И тогда осталось быть как переживание по моему энергии жизни и не быть, как вот это пространство вокруг тела.
И типа если быть то боль, и тогда лучше не быть совсем. А с другой стороны страх не быть, и тогда хочется быть.
И вот эта растяжка Быть и Небыть стала переживаться вместе, я увидала что они не антогонисты, не противопоставлены друг другу, а что вот это простраство небытия — это как возможность быть.
И в теле стал раскрываться спазм в диафргме, и потекла в грудь, там сначала спазм обострился, как сжатие, котом стало горячо в груди, потом это горячо стало теплеть, как бы пропитываясь этим пространством пустым небытия — легкости и свободы, и эта прозрачность потекла еще выше, и как раскрывала тело распрямляло его как смятую бумажку изнутри, и потом по ощущениям тело стало прозрачным и легким, перестало противопоставляться пустому пространству стало таким же как и оно пустым свободным прозрачным. Границы не было.
avatar
Сейчас опять чувствуется сжатие в диафрагме, и опять есть тело и все остальное. Как я понимаю, что этот узел в диафргаме как раз и перекрывает этот поток энергии в теле, мягкий такой. Это не как кунадилини, поток такой мощный и сильный, это какое то мягкое течение. И когда в груди открыто, то там тепло и нежно и добро, а выше груди когда открыто, то переживается радость, еще выше, уходит сжатая точка в центре лба, и тогда покой ума. А когда все раскрыто, то исчезает это плотное переживание тела.
avatar
И вот эта энергия жизни в теле как будто любит жить, играть, проявляться, чего то хотеть куда то двигаться. И на следующий деть так и было. Я вышла на свое желение про него сказала, и встретила понимание и от этого была радость такая… Что Можно хотеть, можно желать можно двигаться.
Но потом опять было недопонимание, и опять энергия как будто остановилась. Сначала как шок такой, сжатие и опять этот узел в животе в диафргаме. И опять вернулось переживание несчастности. И это все ушло. Опять я отдельная и недостаточная.
avatar
Но получается тогда какой то детский сад. Что так же как в детстве, когда была маленькой и зависящим ребенком от взрослых, вот так они останавливали этот поток жизни. Но теперь то, я большая, а получается этот же патерн срабатывает. Вера в то, что чтобы энергия текла, мне нужно Приятие от других этого потока энергии воплощения. Как будто когда говорят, что ты делаешь что то не так, не то — то тогда с тобой что то не так. А потом это значит что я плохая, и мне надо этот поток как то заблокировать. Остановить. Останавливается как раз похоже этим спазмом в животе, по типу лучше не быть вообще. Не проявляться никак — ни быть.
Какая то ерня…
И от этого сжатие и печаль или злость.
avatar
Я наверное непонятно описала…
avatar
И вот там как будто стоит запрет на Самопроявление, и тогда пришла Идея в башку, что я не буду жить, быть, потому что это больно.
Лучше быть типа наблюдателя. Все воспринимаю, но никак не проявляюсь во вне. Не теку.
avatar
ага точно что «идея в башку» ) потому что ты течешь и проявляешься, а то что ты себе когда то там «решила идеей в башку» не сработало )
avatar
И получается так что или я кому то мешаю своим проявлением и меня меня как поток жизни надо заткнуть, что вызывает обиду — печаль и жалость к себе и злость на того кто якобы его заткнул.
Или мне другие мешают, уже своим проявлением и мне надо их заткнуть чтобы мне не мешали делать то что я хочу, течь беспрепятственно.
avatar
а ты посмотри вот это «получается....». что это такое?
avatar
Это как ступор такой. Преграда. Стоп. Даже часто бывает как Шок.
При чем ОНИ должны типа мои границы не задевать, а во вторых позволять мне течь беспрепятственно. По сути я хочу делать то что я хочу, а на остальных мне плевать. Но другие должны учитывать мои границы и бережно к ним относиться.
avatar
Побольше задерживайся в ступоре, это не преграда а Проводник… не теки мыслями о других и себе… это лишь мысли, оторви от них внимание, там можно бесконечно бегать но решения там нет.
avatar
Стоп как остановка жизненной энергии в ее проявлении. Это как смерть. Самый плохой опыт. По сути тогда получается что этой остановки быть не должно. Должна энергия всегда течь. Вот тут похоже противопоставление.
Это прям детсвий опыт. Что то делаю, меня пиздят за это жестко, бьют, происходит остановка энергии, я замираю, попадаю в этом опыт, как будто умираю. То я была как эта жизненная сила, а то я пропала, меня не стало. Смерть. А потом я как будто в новом качестве сама себя обрела. Как тот кто это все наблюдает. И там была радость, что мол я вот как будто умерла, но не умерла на самом деле. Я так жизнь и смерть преодолела. Смертию смерть поправ. Точка перехода. Между САмоотождествлением.
Через этот Стоп же у меня все пробужденные опыты были. Как проход между жизнью и смертью. Умираю, но не умираю в итоге. А перехожу в иное качество.
avatar
Через стоп я проваливаюсь в присутствие. Да, это проход.
avatar
ну так ты и описала этот опыт первым своим комментарием… кажется что смерть, но ты проходишь боль, и жжение и смерть(растворение) и пр. ощущения… вопрос только в том КТО проходит, КТО выходит в проход? И КТО потом описывает вот это вот все «получается что я...»
avatar
Я как Субъект опыта. Любого. Субъект объектное разделение. Опыт описывается, становится объектом и есть опыт и есть Я. Субъект.
avatar
это так в описании… а в опыте? это и нужно выяснить…
avatar
Это как будто эта Я как природа любого опыта.
avatar
это все описание… сейчас это не то, что сам опыт… сейчас оставь эти описания… есть и есть, ну и ладно.
лучше посмотри, что есть само это стремление озвучивать эти описания
avatar
Я вот вспомнил диалог мальчика четырех лет у которого самодостаточная Самость. Так вот — ему дедушка начал массажировать спину, на что мальчик сказал. -«Что я чувствую раздражение» (по сути гнев). Первое — он озвучил свое чувство и дал понять дедушки, но не обвинял его.
Можно так делать и молча в себе из Я ЕСТЬ.)
avatar
Я так пробовала. Это речь про Я сообщение. Я чувствую то то и то то.
Все равно там слышат что со мной что то не так, я что то делаю не так, я плохой, я виноват. И там тоже сжимаются, или обвиняют меня в том что я сама в ответе за свои чувства. Я я должна с ними сама разбирвться. И тоже самое и со мной происходит, когда мне говорят про то что чувствуют если это плохое, я все равно это слышу через призму вины — что со мной что то не так, я делаю не то и не так. И это значит я плохая.
Похоже тут убеждение, что я в ответе за состояние другого. И если ему плохо то в этом виновата Я. И тоже самое если мне плохо, то тут же виноват он.
avatar
А Дракон говорит как раз по Самодостаточость. Взять ответственность за свои состояния на себя. Это и есть Самодостататочность.
avatar
Взять ответственность за состояния — это — Я есть и Я проживаю состояния (чувства)
avatar
Похоже. Есть Я и есть состояния как мои опыты. Субъект опыта.
Тут скорее как есть Я. Потому что Я есть это уже есть Я как Присутствие, как есть. Т.е. Я уже отождесвленное с Присутствием с неким опытом.
avatar
Мне видится, что нужно четко различать чувства и все равно озвучивать их мысленно. Они могут быть похожи. но чувства разные. Просто когда мы смотрим в себя на чувство, оно бывает смазанное, а когда выкристализовывается, то ощущается лучше. Я как то читал, что если чувство назвать, то оно видится в определенном отсеке мозга, чем при простом наблюдении. И всё же из Я Есть чувства быстрей проживаются.
avatar
Мне видится, что нужно четко различать чувства и все равно озвучивать их мысленно. Они могут быть похожи. но чувства разные.
а я думаю, что чувства — это склеянные ощущения с мыслями — то есть ощущения имеющие окрас плюс-минус — это уже чувство… мысли + ощущение=чувство… так вот эти мысли и нужно распознать, отклеить от ощущения…
avatar
Я тоже проще выхожу на ощущения. А вот некое ощущение плюс мысль это уже типа чувство. По ощущениям по сути одно и тоже чувство Предвкушения и Страх от неопределенности.
avatar
+1
может и правы, те кто рекомендовал некие предварительные практики по усмирению скачущего как обезьяна ума… нужно замедлить ум… любым способом, который срабатывает…
avatar
Пока не осознана естественность оценивающей части ума, там будет появляться субъект оценки.
avatar
ты имеешь в виду приятие оценок?
avatar
появление Оценщика как «я» обусловлено неосознанием этой функциональной «части ума», как естественной.А потом от приятия не убежишь.Вот что я имею ввиду.Ну зависит от индивида, может и возможно прямо приятие оценки.
avatar
может и возможно прямо приятие оценки.
скорее тотальной сдачи «деятеля» перед Богом… а усилия по приятию только усиляют «деятеля» ну и страдания соответсвенно имхо

на счет осознания «части ума», как естественной — не знаю видимо это что-то из личного опыта.
avatar
когда ты уже не ребенок, то привычки и тенденции уже сформированы, и вести себя как ребенок конечно можно попробовать но тенденции будут побеждать имхо.
avatar
Я тоже вижу что тенденции рулят. Но я за каждый такой тенденцией в итоге нахожу некое убеждение сделанное ребенком.
avatar
да, так и есть…
avatar
А как ты чувстуешь пространство?
Описывал в ролике
и в комментариях
avatar
Уилбер говорит — пребывать в источнике, а наблюдение омраченностей с его слов — это долгий процесс. Ты же предлагаешь наблюдать эти самые омраченности, чтобы они отпускались. Интересно, а пребывание в Я Есть само способно распустить омраченности?
Я вот вспомнил фильм «Сансара», так там йог медитатор пребывал пару лет в глубоком состоянии, а когда вышел в люди то омраченности всплыли еще с большей силой.
Тогда пребывание в Я Есть — это простое состоянии в любой ситуации, а не что то запредельное.
avatar
Мы с тобой общались в теме Эмоциональные реакции
Всё зависит от твоих способностей, от твоего постижения, духовной реализации. Делай то, что можешь.
а пребывание в Я Есть само способно распустить омраченности?
Нет. Ты должен столкнуться с омрачёнными состояниями сохраняя Я Есть.
Есть такое понятие «скрытые васаны», т.е. это те эмоциональные реакции, которые не проявились пока, но они есть в подвалах ума. И как ты их растворишь, если они не проявились?
Поэтому продвинутые йоги стремятся вскрыть васаны, чтобы растворить при жизни. Иначе они вылезут в момент смерти, в бардо. И всё равно придётся с ними встретится. А это сложнеее, чем при жизни, в бодрствовании.

Я вот вспомнил фильм «Сансара», так там йог медитатор пребывал пару лет в глубоком состоянии, а когда вышел в люди то омраченности всплыли еще с большей силой.
Я тоже смотрел. Да, он был в самадхи. А когда вышел из самадхи, то васаны и накрыли его. :) Т.к. он не смог распознать их Природу — недвойственное осознание.
По-сути, как я понял, он раскрыл аспект Сознание. Это первое самадхи. А вот аспект Энергия не раскрыл. Не было у него переживания «Я есть мир» при любой активности тела, речи и ума.
Тогда пребывание в Я Есть — это простое состоянии в любой ситуации, а не что то запредельное.
Смотря что ты называешь этим «Я Есть»?
avatar
Хорошая статья. Без всех этих словоблудий. Я примерно так все и понимаю. Одна задача. Постоянно отлавливать, что опять залип на мыслях и выводить из них внимание. Но видимо слаще но и правда больнее себя ощущать отдельным.
avatar
А если находиться в безмыслии, то… первая прорвавшаяся мысль, это мысль, что… нельзя не существовать, нужно существовать… А иначе меня нет. А это бессмысленно
avatar
Криво. Но как могу.
avatar
И в связи с этим вопрос. Нужно пытаться весь световой день выводить внимание из мыслей? И это страшно. А как же контролировать процесс жизни? И тогда фактически, жизнь меня отдельного будет состоять из «прорвавшихся» мыслей. То есть мыслей, из которых я не успел вывести внимание…
avatar
Гы:))
avatar
Нужно пытаться весь световой день выводить внимание из мыслей? И это страшно. А как же контролировать процесс жизни?
а что происходит когда внимание выводишь из мыслей? куда идет внимание?
avatar
Оно как бы размазывается. Или исчезает. Хз
avatar
но ты же остаешься?
avatar
Остаюсь наверно. Но я это говорю сейчас, когда внимание сузилось
avatar
это все ок
avatar
Рассеивается. То есть это уже не пучок или луч и фактически сжатие. А
Наоборот. Рассивание. Расслабление
avatar
ок. т.е мысли поутихли — Рома расслаблабился ) Так в чем проблема с неконтролируемостью жизни?
avatar
Э. С неконтролируемостью не проблем. Проблемы. С контролируемостью
avatar
так в чем проблема? ты расслабился, отдохнул, встал и что то делаешь. где проблема?
avatar
В том что выйти на этот уровень очень трудно. Шаг вперёд. Два шага назад. Вроде каким то местом понимаешь что нужно так делать. Но потом идёт погружение в мысли ещё сильнее. Как будто некто чует что ему грозит и с ещё большим напором тебя омрачает
avatar
понимаю… рассмотри, что тебя толкает на борьбу с мыслями
avatar
Я с одной стороны хочу все контролировать, с другой уже устал и понимаю что это не возможно. Все это я
avatar
понимаю что это не возможно. Все это я
Это интеллектуальное понимание немного тебя расслабит. Но, будь осторожен, не расслабься чрезмерно, под влиянием красивых идей «всё это я», «всё происходит», «ты уже ТО» и т.д. Иначе можешь скатиться в лень, безделье, депрессию.
Тут нужен баланс.
avatar
А вот слово борьба это типа желание не погружаться в них это тоже не правильно?
avatar
Просто ты замечаешь, что отвлёкся и возвращаешь внимание в нужное русло, например в восприятие. Это однонаправленный ум. Да, нужно тренироваться.
avatar
из тишины выдергивают желания ну или заряженные желанием мысли… наряду с практикой успокоения ума, хорошо так же вести и практику выслеживания или прослеживания корня их возникновения… при достижении корня ум снова погрузится в тишину.
avatar
к примеру ты желаешь контролировать жизнь, то есть ты испытываешь некий страх, расслабиться… если расслабишься, то все пойдет в жизни кувырком и это может причинить тебе вред или неприятные ощущения — физической угрозы, дискомфорта, унижения, голода и т.п. Тогда задайся вопросом на сколько ты действительно контролируешь жизненные процессы, настолько реальны эти угрозы, мог бы ты что-то сделать по-другому когда это уже свершилось? И потом задайся вопросом Кто этот я который думает, что он контролирует что-то в этой жизни? Если вопрос будет четко сформулирован и внимание будет направлено на самого «вопрошающего» ум стихает естественно без всяких усилий… но удержаться в тишине ему сложно ибо тенденции или желания будут его выдергивать раз за разом… но вот здесь именно твое усилие тебе в помощь… ну или фактически это становится возможным когда ты достигаешь предела т.сказать своего контроля, и появляется воля разобраться с тем Кто же этот я? или Что здесь происходит?
avatar
Нужно пытаться весь световой день выводить внимание из мыслей?
Да, выводить внимание в восприятие.
В этом ролике подробно описывал, как я это делал.
И это страшно. А как же контролировать процесс жизни?
Почему страшно? Наоборот! Это освобождение из тюрьмы ума! Ты живёшь полной, яркой, насыщенной жизнью, потому что ты весь в восприятии.
Контроль пока не исчезает. До этого ещё как до Луны.
И тогда фактически, жизнь меня отдельного будет состоять из «прорвавшихся» мыслей.
Нет. Это жизнь в двойственности, в отдельности. До недвойственности ещё как до Луны.
То есть мыслей, из которых я не успел вывести внимание…
Тут нужно на опыте увидеть разницу, когда твоё внимание захвачено мышлением и ты практически не воспринимаешь, ты практически не живёшь, ты как робот, всё делаешь на автомате, спишь на ходу. Ты делаешь что-то на автомате, т.к. сам либо в воспоминаниях о прошлом, либо в фантазиях о будущем. Ты никогда не здесь и не сейчас. Ты всё время где-то там. Это сон в бодрствовании.
Либо твоё внимание полностью в восприятии, и тогда оно свободно от захвата мышлением. Ты всегда здесь и сейчас. Ты всегда в восприятии. Какие-то функциональные мысли могут быть, но нет полного погружения в мир фантазий, грёз, воспоминаний-переживаний. Ты воспринимаешь тотально. И тогда твоя жизнь становится яркой, сочной, полной, насыщенной.
avatar
Я на луну не хочу.:) Я тебя понял.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.