Ага :) Оно выходит наружу вместе с дыханием. Вдох — расширяется распространяясь по телу. Есть еще способ открыть, но я его покажу потом в живую лучше. Кстати, ты рисовать спонтанно не пробовала? Просто цветами чтобы краски перетекали, но не солнца, а мазки линнии без привычных образов.
Супер! Ты только что больше минуты наблюдала за ощущениями. Это вот так и делается. Просто что там чуется. В сердце так же, если без огоньков, находишь какое ощущение там есть, его размеры, как что ощущается и вибрация пцустота тепло полнота холод горячо трепет… потом начинаешь дышать и делаешь это ровно одну минуту. нужно посмотреть как с вдохом увеличивается размер ощущения в сердечном центре.
Тааак. Это уже радует :)))
Давай еще одну проверку сделаем. На минуту обрати внимание на обе ступни сразу. Сравни, которая теплее, правая или левая. Посмотри, которая тяжелее, правая или левая, и которая имеет больше ощущений, правая или левая.
Сможешь ли ты такое проверить?
Не. Не могу понять причину. Тут совсем не нужна сила воли. То есть совсем. Тело всегда чувствуется. Ну ты с закрытыми глазами можешь найти нос? Или руку рукой достать? или попу потрогать?
Давай еще одну проверку сделаем. На минуту обрати внимание на обе ступни сразу. Сравни, которая теплее, правая или левая. Посмотри, которая тяжелее, правая или левая, и которая имеет больше ощущений, правая или левая.
Сможешь ли ты такое проверить?
Ну или хоть просто наблюдение за ощущениями в теле? Это же в тыщу раз круче чем мысли гонять.
А на дыхание пять минут можешь обращать внимание или тоже нет?
Просто странно что ты тело не чувствуешь. Это у меня было после сильного стресса.
Просто перестанешь быть хомяков с манией :)))
А вторяая приукрашенная. :)))
Вообще звучит как: я не могу так пасть перед ними, или потерять лицо… :)