Ключ к практике

Это сравнительно длинный текст. Я написал его для того, чтобы разъяснить самому себе, что я, собственно, творю и предложить всем желающим один небольшой эксперимент над собой. Если у вас появится импульс попробовать – пожалуйста, разберитесь очень хорошо с теоретической частью. Ее нужно действительно внимательно отследить на собственном опыте в деталях! Тогда станет ясно, что и как делать.

Мысли в голове не болтаются просто так. Почти каждая из них (а, может, и каждая) вызывает в теле так называемый гормональный резонанс. Он проявляется в комплексе ощущений, которые могут переживаться как эмоции или просто движение энергии. Именно через реакцию тела происходит распознавание чего-то как «реального».
Приведу простой пример. Вам наступили на ногу. Вы распознаете этот ФАКТ прежде всего по боли в ноге. После этого может возникнуть мысль «Вот гад!» Тело откликается на эту мысль новым всплеском энергии, который «подтверждает» реальность мысленного посыла. Таким образом формируется новый ФАКТ: наступивший на ногу становится «гадом».

Если сравнить два события, можно легко увидеть, как формируется та «отдельная реальность», которая вызывает страдание.
Если есть реакция тела в ответ на мысль, то содержание мысли автоматически интерпретируется как факт, данность. Это, видимо, очень древний механизм, имеющий свой эволюционный смысл. Но на практике он приводит к укоренению одной-единственной ошибки: Реакция = Реальность. Ибо реакция тела вполне переживаема и многолика. И ум бессознательно ставит знак равенства между реальностью телесного (энергетического) переживания и реальностью его повода, существующего как содержание мысли и в данном качестве непереживаемого в принципе.

Я долго не мог понять, как возникает вера в «Автора», вот этот самый «авторский гипноз». И обнаружил в итоге его механизм: чувства, ощущения и движение энергии прочитываются как подтверждение реальности «Автора» и того противоречивого мира, в котором он якобы живет. Жесткая «смычка» между содержанием мысли и вызываемым им переживанием просто не распознается — таким образом, «воображариум» становится реально существующим миром, в котором живет, действует и страдает наш «герой».

Возьмем такое знакомое и наболевшее чувство недостаточности. Оно начинается с МЫСЛИ «Мне не хватает того-то и того-то» или «Я недостаточно хорош». В ответ на эти мысли тело реагирует сосущим чувством в груди, сжатием, тяжестью, жжением и прочими ощущениями. Именно эти ощущения и придают недостаточности тот самый хорошо знакомый невыносимый вкус реального факта. Мысль «Я облажался» становится реальностью, которая, в свою очередь, подтверждается новой порцией телесных ощущений. Это замкнутый круг, из которого «персонаж» так хочет вырваться, но не может. «Кинотеатр», «платонова пещера» или просто «тюрьма».

Для «персонажа» выхода действительно нет, но есть решение проблемы. Оно состоит в разрыве порочной связки «мысль-переживание-мысль». Я уже написал, что обычно эта связь не распознается. Но ее можно распознать и рассечь с помощью практики.

Практика состоит в следующем. При возникновении эффекта «мысль=переживание» внимание уходит в непосредственное переживание тела и пребывает там. Какие бы мысленные комментарии ни возникали по поводу происходящего, внимание сосредоточено исключительно на переживании того, что происходит в теле в данный момент (имеется в виду телесная реакция на содержание данной конкретной мысли). Совсем скоро становится очевидно, что имеет место только движение энергии (или разных энергий). Эти энергии очень разнообразны на «вкус», но совершенно безличны, не обременены никаким содержанием. Даже сама энергия чувства недостаточности вкупе с ее телесными проявлениями ничуть не «негативна» (хотя и не «позитивна»). Более того: переживание этих психосоматических движений не несет никаких признаков «я» или «Автора». Они появляются только тогда, когда очередная мысль норовит «пристроиться» к переживанию, прокомментировать его или «присвоить». В этот момент мы снова распознаем обман и погружаемся вниманием в реальное переживание, игнорируя все комментарии, выкрики, вздохи, рыки и ворчание, с помощью которых ум норовит установить привычную связку «содержание мысли=переживание=реальность».
Лишившись этой связки, ум просто уходит на периферию, замирает и исчезает. Он, конечно, пробует снова и снова, но при достаточном терпении и бескомпромиссной практике иллюзия теряет понемногу свою основу и опору. Все возможные содержания мысли видятся именно как содержания, а не что-то реально существующее. А всплески энергии в теле перестают интерпретироваться как «чувства» и становятся действительно ЧУВСТВАМИ, ощущениями или – если угодно – переживанием самой Жизни в ее бесконечном движении.

Абсолютно важно понять сам принцип, из которого исходит эта практика. Тогда становится возможным экспериментировать с ней в самых различных ситуациях. Из-за работы и всяких хлопот я лично практикую на 90 процентов в живых ситуациях. Для практики очень подходят именно сильные эмоции, в которые внимание может легко погрузиться. Но бывают и очень простые вещи. Сегодня вечером, например, я вышел после работы на остановку и увидел на табло, что трамвай придет аж через 17 минут. «Елки-палки!» — начал было ум свою песню. Я перевел внимание на чувство, которое появилось в этот момент. Это чувство оказалось очень приятным, в нем не было ни гнева, ни раздражения, которые суггерировали мысли. Погрузившись в это чувство, я начал рассматривать его, пробовать на вкус всевозможные его оттенки. От раздражения не осталось и следа. А там и трамвай пришел…

Я должен сказать, что для выполнения этой практики требуется немалое мужество и упорство. Ведь по сути она означает радикальное «нет» ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ содержаниям мыслей, какими бы привлекательными они ни были. Я бы рекомендовал ее прежде всего тем, кто смертельно устал от бесплодных рассуждений и поисков и накопил при этом достаточно гнева, чтобы начать, наконец, ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ. Впрочем, лучше всего попробовать самому и посмотреть, что из этого получится.

Если вы хотите это все практиковать, то вам придется сразу же распознать коварные мыслишки типа «А зачем?», «А «кому» это нужно?», «А верно ли это?», «А не противоречит ли это тому, что я привык считать правильным?», «А приведет ли это меня к пробуждению?» и такое прочее. Ум будет противиться этой практике как бешеный, вам придется иметь дело с серьезным противником, готовым на все ради того, чтобы подтвердить реальность той «клетки», которую он строит в воображении. Он будет кричать о самых жутких опасностях и генерировать самые интенсивные переживания, чтобы испугать вас и отвлечь от практики. Не надо бояться! Даже самых жуткий ужас в отрыве от мыслей переживается как волна энергии, в которой – кроме ее силы – нет абсолютно ничего страшного и опасного.

ВАЖНО! У этой практики НЕТ иной цели и задачи, кроме осознанного переживания того, что ПЕРЕЖИВАЕТСЯ в данный момент! Даже сама эта формулировка уже излишня. Любые попытки улучшить, исправить, откорректировать, подавить, усилить – а также понять, интерпретировать, оценить, сравнить и прочее – есть ни что иное, как СОДЕРЖАНИЕ МЫСЛИ, которое судорожно пытается приклеиться к живому переживанию. Достаточно ясно увидеть это и перевести внимание туда, где в этот момент что-то действительно ПРОИСХОДИТ! А потом что называется влиться в пространство переживания всем сердцем!

Кстати: к Пробуждению эта практика НЕ ВЕДЕТ(((

Удачи!