про плюс и минус

Как технически можно проработать + и — я знаю давно и техникой этой пользовалась длительное время.
Она проста и некое облегчение заряженности подавления дает.
Нужно сесть или лечь, не важно с закрытым или открытыми глазами и выбрать любую дуальную пару или ту что «заряжена в данный момент. Например ДОБРО и ЗЛО. представляешь ЗЛО и начинаешь чувствовать, что в тебе поднимается. Держишь это ощущение где-то на периферии сознания. Потом, как бы на другом конце отрезка, помещаешь ДОБРО и видишь ощущения, что с ним связаны. Нужно стараться удерживать оба эти ощущения вместе. Затем помещаем их в середину воображаемого отрезка. Обычно при помещении их вместе возникает третье чувство, похожее на отпускание вот его нужно „проглотить“.
В принципе все заморочки личности построены на основных противоречиях: Добро и зло, правда и ложь, жизнь и смерть, любовь и ненависть, хорошо и плохо ну и т.п.
Это пост родился из того что взяв любую ситуацию, любой свой плюс или минус, при ближайшем рассмотрении мы придем к „базовым“ понятиям. Техника называется „схлапование дуальных пар“.
Надеюсь эта техника не противоречит учению)))