Это специальная позиция для медитации, используемая всеми практикующими дзадзэн. Только обычно сидят в полном лотосе или полулотосе, но это может быть очень не удобно для многих, кто никогда так не сидел. Потому можно и так (ноги на полу). А подушка позвляет сохранять правильное положение тела, когда оно одновременно расслаблено и устойчиво. В таком положении можно сидеть неподвижно часами…
так ты недавно сидеть начала? потому что ноги привыкают, если постоянно сидишь; но для ровной спины, чтобы не было напряга нужно немного подложить:) но я спросила, потому что высоковатая позиция(для меня)).
Нет, несколько лет назад начала так медитировать, но не скажу, что постоянно, когда как получается, 1-2 часа в день обычно, иногда больше, иногда нисколько. Мне сразу удобно было так сидеть, но каждому практикующему дзадзэн нужно найти свою удобную позицию.
да, перебор:))ято поделать многим нужно напряжение, чтобы потом было расслабление:)))эту стадию я никогда не понимала, потому что легче сразу быть расслабленной:)
Спасибо. Как то на видео не очень разборчиво слова слышатся, приходится сильно вслушиваться. Может если говорить медленнее, то будет легче воспринимать речь.
Fialka
19 комментариев