Никитас
@Diamir

• Diamir
• 21 сентября 2018, 13:03
• ↓
• 0

Конструктор дрыщ такой же как ты, не удивлюсь если и десять раз

• Diamir
• 21 сентября 2018, 13:02
• ↓
• 0

Да небольшими порциями, всё равно организм за один приём не усваивает больше 30 грамм белка, ну плюс минус 5 грам в зависимости от образа жизни и состояния поджелудочной. Смысла есть большую порцию нет.

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:59
• ↓
• 0

Просто перейти на 5 разовое питание и не жрать говно жаренное и жирное типа чебуреков

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:59
• ↓
• 0

Нужно есть много но маленькими порциями и всё. Как китайцы. Вот и живут по 500 лет и нет толстых

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:57
• ↓
• 0

Ну можешь разгоняться как пожелаешь, просто жиры минимализировать и пить больше воды. Именно воды а не жидкости

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:56
• ↓
• 0

Конечно можно

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:55
• ↓
• 0

Я ем пять шесть раз в день, ещё ночью будильник ставлю и ем, иногда два раза за ночь

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:53
• ↓
• 0

Ну да:))) ну гречка быстро надоест, можно овсянку с утра закинуть, макароны

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:52
• ↓
• 0

И не надо, ешь со сметаной. Вся эта муть с ьбезжиренным творогом приводит к тому, что ни кальций не усваивается ни белок. Оптимально 5 процентный. Или обезжиренный и со сметанкой я еще сахаром посыпаю.

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:50
• ↓
• 0

Не у всех, просто есть эктоморфы -типа тебя дрыщи с быстрым метаболизмом и такие как мы с Ноткой и Дашкой, с нормальным обменом, склонные накапливать, а вдруг в тюрьму или потоп;))))

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:47
• ↓
• 0

Счас просто бизнес большой делают на диетах, а там всё просто, на самом деле. Просто надо брать себя в ежовые рукавицы. Тебе понравится, просто не сразу, через недельку

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:45
• ↓
• 0

Я перед соревнованиями когда гонял вес пил до пяти литров воды

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:43
• ↓
• 0

Точно.

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:41
• ↓
• 0

Гречка, куриная грудка, варённые яйца и творог, три литра воды в день. Два месяца-15 кг минуса. Надо запустить просто жиросжигательный процесс

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:39
• ↓
• 0

Нет такого))))не смешите меня:))))

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:38
• ↓
• 0

Потому что сокращать нужно не углеводы, а жиры

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:35
• ↓
• 0

Да, ещё влупиться очень хочется

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:32
• ↓
• 0

Макароны съел через два часа уже можно со штангой любовью заниматься

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:31
• ↓
• 0

Мука твёрдых сортов пшеницы пвроде больше всего энергии даёт. А овощи фрккты это же быстрые углеводы. Как печку топить газетой. Нужно есть много и постоянно

• Diamir
• 21 сентября 2018, 12:27
• ↓
• +5

Хаха Архангел Вострубил