попробуй просто говорить себе, что все, что ты видишь слышишь и ощущаешь сейчас, только и существует, все остальное (все что помнишь, о чем слышал, читал или видел на картинках) вымысел. например экран на котором написаны эти слова существует, а тот кто это написал, не существует
это пожалуй самый простой способ
просто смотришь по сторонам, прислушиваешься, ветер в волосах играет, ни чего не помнишь и больше нет ни чего
звук сверчка есть, а сверчка за печкой нет
это игра в прятки уже, пытаешься спрятать мыслящего, а он есть
как тут пелевина процитировали
«Любая попытка успокоить ум исходящая из самого ума, похожа на желание тени убрать предмет, который заслоняет ей солнце»
тогда уж: хочу чтобы кайф не заканчивался))
восприятие, уже интерпритация, после регистрации, у же есть ты
как тут пелевина процитировали
«Любая попытка успокоить ум исходящая из самого ума, похожа на желание тени убрать предмет, который заслоняет ей солнце»
а настоящий момент — настоящий (не ненастоящий) момент