смотри еще вариант, может зайдет — эго это сжатие, на любом уровне. попробуй замечать это сжатие, осознавать его и видеть что ты больше чем этот комок. Тоже будет идти его растворение. Это вобще самая простая практика.
вобще поправить можно конечно. Ненависть это симптом проживания из эго центра. а чтоб выйти из него можно попробовать дать этому центру любви. тогда автоматически сдвигаешься к Душе.
Понятно я попытаюсь объяснить последствия. Но зачастую запрос сознания на переживание этого опыта настолько силен, что мы ничего не можем поделать. Дети все равно идут на переживание опыта, вплоть до суицида. Примеров полно. Ну мы же не об этом вообще.
давай-ка
плясать вы-хо-ди!:))