Дополнение к практикуму,
однажды, когда я сильно загибался мне знакомый мастер дал практику — «Пхат».
Рекомендую,
она относится к недвойственным практикам. Она очень простая и эффективная.
Мы садимся в удобное место так, что бы позвоночник был прямой и мы чувствовали себя очень удобно.
Первая часть заключается в том, что надо учиться бездельничать, нам не хочется никуда идти, мы никуда не рвемся, нас удовлетворяет простое сидение.
Важно, что бы тело было расслаблено. Постепенно дыхание становится нежным, тонким, плавным, и мы сидим в таком состоянии. Надо пребывать спокойно, просто сидим и воспринимаем наше сознание. Мы фиксируем свое сознание и просто наблюдаем за своим умом. Постепенно в голове появляются мысли, что мы сидим или другие. Не надо их запрещать или потворствовать, мы наблюдаем и ничего не делаем.
Потом резко хлопаем в ладони,
и произносим «пхат» и снова сидим и ничего не делаем, ничего не ждем, просто пребываем.
(при произнесении «пхат», произносим достаточно резко, т – отсекающее, по звучанию близкое к английскому t)).
которой ты прошита,
прошивка у всех свая __ — переносить её на другого (кто не в линии, линиях группы — ниЗЗЗЯ, а группы здесь нет и не было __ — Никогда-Никогда)).
а иди и делай ©.
()
… ЛОВИИИ.
()
просто 32 зуба, меня всё ровно закроют __ — так чтААА…
Your text to link...
… пользуйтесь.
однажды, когда я сильно загибался мне знакомый мастер дал практику — «Пхат».
Рекомендую,
она относится к недвойственным практикам. Она очень простая и эффективная.
Мы садимся в удобное место так, что бы позвоночник был прямой и мы чувствовали себя очень удобно.
Первая часть заключается в том, что надо учиться бездельничать, нам не хочется никуда идти, мы никуда не рвемся, нас удовлетворяет простое сидение.
Важно, что бы тело было расслаблено. Постепенно дыхание становится нежным, тонким, плавным, и мы сидим в таком состоянии. Надо пребывать спокойно, просто сидим и воспринимаем наше сознание. Мы фиксируем свое сознание и просто наблюдаем за своим умом. Постепенно в голове появляются мысли, что мы сидим или другие. Не надо их запрещать или потворствовать, мы наблюдаем и ничего не делаем.
Потом резко хлопаем в ладони,
и произносим «пхат» и снова сидим и ничего не делаем, ничего не ждем, просто пребываем.
(при произнесении «пхат», произносим достаточно резко, т – отсекающее, по звучанию близкое к английскому t)).
… за пару месяцев болезнь отступила.
Как то так.
()
которой ты прошита,
прошивка у всех свая __ — переносить её на другого (кто не в линии, линиях группы — ниЗЗЗЯ, а группы здесь нет и не было __ — Никогда-Никогда)).
()
… пост зачёт,
с одним уточнением __ — ваш лайззз не касаем Мастера и Сангхи, точкА. Грил сто-питцот раз…
… сами, сами, фффсё сами.
()
… пост зачёт,
с одним уточнением __ — ваш лайззз не касаем Мастера и Сангхи, точкА. Грил сто-питцот раз…
… сами, сами, фффсё сами.
()
()