Жизнь бывает тяжела конечно.
Похоже она вся катится к чертям.
Но когда ты фокусируешься в настоящем, то как бы видишь это во всей полноте.
Это ничего не меняет в жизни.
Нотка молодец, все так.
Я бы ещё уточнил что если есть загон то он значит есть и это просто тоже констатируешь.
И да, конечно не надо все отслеживать)
Просто если возникает интерес — а что сейчас есть? — то тогда и констатируешь что есть то то и тото.
Ну да.
Что есть — это и есть.
Просто бывает мы думаемдумаем — а что же это за то что есть?
И стоит просто увидеть что это нечто простое, которое не надо разыскивать.
Оно вот оно прямо есть.
Например я сейчас ощущаю печаль и некоторое несогласие со своей судьбой.
Тут просто все время как бы что-то новое вылазит.
Например ты сидишь такая мол те, надо осознать избегание, ага… Так чето вроде не получается.
И обращаешь внимание на это не получается.
Ну или что там имеет место.
Ну если есть ненорм навязчивость то и её констатируц просто)
Я вот например свою навязчивость и напряжение и усталость констатируют.
И констатирую что вообще то хочу спать.
Ладно, буду спать.
Это же для ума техника.
Всеив настоящем, но ум иногда блуждает.
Вернее не ум а внимание, луч осознания.
В бушующем потоке не видно где покой.
И ты как бы наощупь останавливаешься — просто констатируя то что имеет место прямо сейчас.
Ну и это констатируй тоже — чтотдумаешь что это очередная избавления.
Это просто возвращает тебя в настоящее, в то что есть.
Не надо ничего делать дополнительно.
Просто отмечай то что есть прямо сейчас, то что происходит то что ощущаешь прямо сейчас.
Как бы доверься — ты же не знаешь что будет.
И я не смогу тебя как то обмануть — ты же при этом вольна поступать как хочешь.
Для констатации что угодно подойдёт ведь)
Я ведь не это говорю)
Ниве не надо делать дополнительно к тому что происходит.
Просто отмечай что имеет место по факту.
А ты как бы частично не отмечаешь.
Например своё непонимание не отмечаешь, отчаяние там и т.п.
Накручивание свое это констатируй.
Все что возникает то и констатируй.
И вопрос нафига это нужно тоже констатмруй.
Это тонкий вроде момент, но просто потому что он очень простой.
Констатировать это ж не усилие.
Это просто описание того что есть прямо сейчас в тебе.
Ну вот ты довела себя до износа.
Это и есть факт — его и констатируй.
(Ты ведь это и делаешь)
Но похоже тебе кажется что чего-то не хватает.
И это — то что тебе кажется что чего то не хватает — тоже констатируц.
Но зачем?
Почему бы не констатировать то что есть по факту, на самом деле?
Вот если я правильно понял, то ты не можешь констатировать факт избегания.
Ну так это и констатируй!
Констатировать это же значит отмечать то что есть.
Констатировать это же очень просто — оно ведь уже имеет место.
Вот что у тебя сейчас имеет место?
Например раздражение то что какой-то Спэйс роутер что-то там тебе умничает.
Вот этоти констатируй.
Это и есть пребывание в настоящем.
а я все таки не понимаю.
не понимаю почему ты (как мне кажется) считаешь что нужно остаться с чем-то (с тем что ты себе представляешь).
ну вот есть избегание — значит есть избегание, не можешь остаться — значит не можешь остаться.
что есть — то и есть.
это же и есть данность.
да вообще пустое это — кто мастер кто фломастер.
какое это вообще имеет значение?
зачем это выделять в такую категорию важности?
я вот недавно в книге встречал такое название — Зеленый Хидр.
«Зеленый Хидр очень редко является в своем настоящем обличье, и чаще всего принимает чужую форму.
Или вкладывает свои слова в уста самым разным людям — и каждый человек,
если захочет, может постоянно его слышать, говоря даже с самыми глупыми
людьми, потому что некоторые слова произносит за них Зеленый Хидр.»
Вот когда Настиным ртом говорит Зеленый Хидр, то она мастер!
Но и то как видишь мастер не она, а Зеленый Хидр!
И от какого-либо «если» тоже.
Похоже она вся катится к чертям.
Но когда ты фокусируешься в настоящем, то как бы видишь это во всей полноте.
Это ничего не меняет в жизни.
Я бы ещё уточнил что если есть загон то он значит есть и это просто тоже констатируешь.
И да, конечно не надо все отслеживать)
Просто если возникает интерес — а что сейчас есть? — то тогда и констатируешь что есть то то и тото.
Что есть — это и есть.
Просто бывает мы думаемдумаем — а что же это за то что есть?
И стоит просто увидеть что это нечто простое, которое не надо разыскивать.
Оно вот оно прямо есть.
Например я сейчас ощущаю печаль и некоторое несогласие со своей судьбой.
Например ты сидишь такая мол те, надо осознать избегание, ага… Так чето вроде не получается.
И обращаешь внимание на это не получается.
Ну или что там имеет место.
Например неопределенное это чувство.
Спасибо!
Я вот например свою навязчивость и напряжение и усталость констатируют.
И констатирую что вообще то хочу спать.
Ладно, буду спать.
Все подряд констатировать надо.
Вообще все — и ожидание результата, и его отсутствие.
Всеив настоящем, но ум иногда блуждает.
Вернее не ум а внимание, луч осознания.
В бушующем потоке не видно где покой.
И ты как бы наощупь останавливаешься — просто констатируя то что имеет место прямо сейчас.
Это просто возвращает тебя в настоящее, в то что есть.
Не надо ничего делать дополнительно.
Просто отмечай то что есть прямо сейчас, то что происходит то что ощущаешь прямо сейчас.
Как бы доверься — ты же не знаешь что будет.
И я не смогу тебя как то обмануть — ты же при этом вольна поступать как хочешь.
Для констатации что угодно подойдёт ведь)
Ниве не надо делать дополнительно к тому что происходит.
Просто отмечай что имеет место по факту.
А ты как бы частично не отмечаешь.
Например своё непонимание не отмечаешь, отчаяние там и т.п.
Накручивание свое это констатируй.
Все что возникает то и констатируй.
И вопрос нафига это нужно тоже констатмруй.
Это тонкий вроде момент, но просто потому что он очень простой.
Констатировать это ж не усилие.
Это просто описание того что есть прямо сейчас в тебе.
Это и есть факт — его и констатируй.
(Ты ведь это и делаешь)
Но похоже тебе кажется что чего-то не хватает.
И это — то что тебе кажется что чего то не хватает — тоже констатируц.
Почему бы не констатировать то что есть по факту, на самом деле?
Вот если я правильно понял, то ты не можешь констатировать факт избегания.
Ну так это и констатируй!
Констатировать это же значит отмечать то что есть.
Констатировать это же очень просто — оно ведь уже имеет место.
Вот что у тебя сейчас имеет место?
Например раздражение то что какой-то Спэйс роутер что-то там тебе умничает.
Вот этоти констатируй.
Это и есть пребывание в настоящем.
не понимаю почему ты (как мне кажется) считаешь что нужно остаться с чем-то (с тем что ты себе представляешь).
ну вот есть избегание — значит есть избегание, не можешь остаться — значит не можешь остаться.
что есть — то и есть.
это же и есть данность.
мнение это ж просто мнение, что с него взять, оно меняется
какое это вообще имеет значение?
зачем это выделять в такую категорию важности?
я вот недавно в книге встречал такое название — Зеленый Хидр.
«Зеленый Хидр очень редко является в своем настоящем обличье, и чаще всего принимает чужую форму.
Или вкладывает свои слова в уста самым разным людям — и каждый человек,
если захочет, может постоянно его слышать, говоря даже с самыми глупыми
людьми, потому что некоторые слова произносит за них Зеленый Хидр.»
Вот когда Настиным ртом говорит Зеленый Хидр, то она мастер!
Но и то как видишь мастер не она, а Зеленый Хидр!