8 способов вытащить внимание из мира фантазий или из "дай бог кино" и "не дай бог кино". Часть 3 и 4.

Начало здесь 1 и 2 части: advaitaworld.com/blog/free-space/41071.html

Способ 3. Активный отдых и пребывание (проживание) в умеренных экстремальных условиях.
В-основном, для мужчин. Подойдет поход в горы, где нужно в каждый момент смотреть под ноги, чтоб не подскользнуться и не упасть. Змеи, бывает, оказываются на пути, чуть не наступаешь на них, или колючий кустарник, откуда ни возьмись, появляется прямо перед глазами. Или, вдруг внезапно пошел град, а укрыться негде. Да, и вообще, в горах тебя постоянно подстерегают непредвиденные обстоятельства и опасности. Ходила как-то с друзьями в горы в Казахстане. Шла по тропинке и загляделась в чистое прозрачное голубое небо с солнышком и облаками. И оступилась. Не успела даже охнуть, как скатилась по склону (благо высота небольшая была) и приземлилась пятой точкой прямо в огромный муравейник! Можете себе представить?! Или, например, сплавляться по реке на лодках, байдарках или на плоту. Когда плывешь на лодке, нужно все время смотреть по сторонам и грести веслом. Внимательность — каждую секунду! Иначе зазеваешься, наткнешься на что-нибудь и перевернешься вверх дном… Еще, как вариант, пойти поработать на нефтяную скважину рабочим (нефть добывать). Один знакомый несколько месяцев проработал на нефтедобыче и изменился очень! Мысли о том чего нет выветрились, и ушла привычка пережевывать старые впечатления. Мощь!!! Хотя, такая работа относится, скорее, к 1 способу (см. по ссылке вверху топика). Ну и т.д… Видов активного экстремального отдыха — несметное количество! Этот способ как нельзя лучше подходит для неспособных учеников и учеников средних способностей тоже подойдет, так как после таких пертурбаций взросление и осмысление налицо. Так что совместить приятное с полезным будет здорово: отдых и умеренный экстрим!:)

Способ 4. Домашние дела.
Этот способ для домохозяек и не только… Подходит для всех видов учеников.
Здесь все просто. Подметаешь пол — подметай пол, готовишь еду — готовь еду. А то отвлечешься на бурный поток приходящих мыслей и палец порежешь! Гладишь белье — гладь и не фантазируй по ходу, чтобы не обжечься! Моешь посуду — мой посуду. В практике дзэн считается, что любое действие должно выполняться с полным осознанием и вниманием! Возможно, вначале будет трудно сконцентрироваться только на выполнении той или иной работы. Может стать скучно, потому что есть привычка использовать дела, чтобы подумать и погрузиться в мир фантазий «дай бог кино» и «не дай бог кино». Но, если раз за разом возвращать внимание к тому, чем занимаешься, скука уйдет и появится радость! Радость каждого мига!:)

Продолжение по ссылке: advaitaworld.com/blog/free-space/41111.html