Ирина
@DASHKA

Т.е. от головы к сердцу по сути?

Нет)
в свободном полете как у режисера симфонического оркестра))

вот и хрен поймешь в твоих описаниях саму интрукцию…

ок)

Еше одна часть(

а есть время, которое ты себе отводишь для выслеживания

т.е. садишься и спецом отслеживаешь?

но как по мне так нет лучшего момента именно в быту с этим всем барахлом работать

у менчя похоже что сам быт автоматически запускает чевство недостаточности.(

Кстати возврат к Чувству себя так и переживается как глубокое расслабление, даже тело растекается. И да, выдыхается как то само.

Правой рукой делаете следующую мудру — жест — большим пальцем руки вы должны прижать средний палец, ваш глушак готов

тоже на коленях? одна ладонь раскрыта, вторая рука в мудре? Обе руки на коленях?

ну я имею ввиду, что тут речь не про нирвикальпу то? Про нее к слову)

Коммент про Дракона просто пропущу, как не существенный.
Я так и не поняла что такое глушак(

Я как эго. Что раскладывает — это должно быть, а этого быть не должно! Я в уме.

В повседневности мне сложно, я на йоге хорошо все отслеживаю. А в быту очень много у меня сопротивления, того что меня не устраивает. Чего не должно быть, а есть. И я с полпинка уже в недостаточности.

Тогда тоже надо осознавать что это тоже ОПыт. Пусть и великолепный. МОЙ. И опять возврат к Я, ЯЕсть. САМ.

Ну чо ты к слову прикопалась. Я про нирвикальпу писала в контексте что это похоже переход от Паузы к Остановке.
Пауза была скорее всего. Когда ум замер. Движения ума были остановлены вместе с дыханием.
Ксати и в савикальпу через это же вывалиась. Через стоп, через паузу.

Похоже в моем случае и вассан быть не должно( не должно быть недостаточности, тревожности, раздражения. А они приходят, и я уже и с ними борюсь.
А это еще одни опыты Мои, или Меня.
Мне сейчас надо использовать все таки не опыты Меня, не подтягивать Единство, моделируя савикальпу, а что это МОИ опыты.

от любого рода обьективации к абсолютному Субьекту, к Я!

А не будет ли ум пытьться моделировать это Я? Вот в моем случае по моему это и есть Счастье или Радость. Вместо субъекта уже этот объект подтягивает в виде субъекта.

Я про нирвикальпу к слову написала. Или ты говоришь что невозможно пережить вот это Частиая Радость или Счастье? С активными вассанами?
Возможно пережить даже савкальпу и потом влететь в полное дерьмо. Я есть ВСЕ и НИЧТО. А потом ты Ира жертва. И нормально на контасте то со ВСЕМ и НИЧЕМ это переживается.

издец просто. У Э.Толле есть понятие тело боли, похоже что оно у меня очень сильное(

А меня сильно уносит. Гадство. Чуть не до психоза.

РАдости и СЧАстья — это как отклик на Себя переживаемого?

на это обретение Себя, как Яесть. Да? И держаться этого Яесть или Самости как субъекта любого опыта? даже если это СЧАнанда?
О чем Раш писала, что все это опыты. а Яесть условный субъект любого такого опыта, хоть боль, хоть СЧа.

ничего глубже чем вход в Я нет

Я думаю, что просто разная губина. Вот те кто пережил нирвикальпу это видимо как раз те, у кого произошла эта остановка.
Но похоже, что вот эти все РАдости и СЧАстья — это как отклик на Себя переживаемого?
А потом ум описывает что я И есть ЭТО. Я и есть это Солнце. И тут же рождается недостаточность этого Солнца и стремление к нему. Растяжка в уме.
И я Ира, вечно стонущая и недостаточная или раздраженная или тревожная.

там ты просто спонтанно знаешь, что делать и все)) просто знаешь и все))

кстати да… именно тогда и включилась эта практика по возврату внимания в происходящее. Через Стоп, как такая остановка кстати, через дыхание, через то что Сейчас дано в опыте. Что я вижу что слышу, что чувствую, что ощущаю, через внимание в тело и вывод его из мышления.
НО выдергивает опять очередное мне НАДО! И тут же Недостаточность, Нехватка. Что ты в таких случаях делаешь?? Особенно если сильный захват?