А как можно отказаться от усилий, если даже усилия ты не контролируешь или точнее усилие появилось и только потом возникает идея, что нужно от него отказаться?
Вера в «я»-тело совершающее усилия и является источником усилий. Усилия это просто мысли об изменении одних мыслей на другие. Жизненно важные процессы: дыхание, пищеварение, зрение и т.д. происходят автоматически.
Для этого нужно время. Ничего плохого в этом нет, ваша чашка(ум) пока пуста, не заполняйте её чем попало. Не верьте никому на слово, всегда проверяйте на собственном опыте.
Тело, так мне представляется в теме данного разговора, это точка связи.
Думала ли тушка когда-нибудь, вот в чём вопрос?
Точка связи кого с кем?
Разве во сне присутствует твоё тело?
Все ответы есть внутри тебя.