помню все никак не могла до Индуса по чату на английском донести, что есть млин только ТО и это ты и есть, и никого нет в мире, никто тута не живет. это было так очевидно!:)
Но ведь это же вера. У индуса своя вера, а у тебя своя — про «есть только то». И одна вера не отличается от другой. Обе происходят в мыслях, и не утверждают ни капли реальность.
Да, рассматривание, любопытство к ощущению. Иногда говорят — прими свое ощущение как есть. Но редко подсказывают проявить к нему любопытство — поразглядывать его с разных сторон с интересом. Это помогает вниманию дольше оставаться с ощущением. Постепенно будет некоторая тенденция не избегать сразу, и мысли начинают видеться голыми — без ощущений. Становится понятно что мысль не имела отношения к ощущению.
Мне знаком страх перед полной потерей контроля, перед сдачей — жуткая вещь. Но у тебя сильная такая тема. Что если до конца жизни у тебя будет возникать этот страх? Ведь никто не гарантирует что он исчезнет. Но ты все равно можешь жить с ним, ведь ты от него не умираешь. Может быть принять страх как интенсивную энергию? Я когда начал свою боль рассматривать как энергию — то боль не перестала быть болью, но я с ней начал жить. Правда таких сильных тем как у тебя у меня без веществ не бывает, поэтому не знаю как бы я справился с такой темой. Но наверное принцип тот же, просто надо практиковать.
когда в нем остаешься, то в итоге оно и переводится в некие телесные ощущения. И тогда НЕ страшно.
Потому что внимание переводится с мыслей об ощущении на само ощущение. А страх только в мыслях.
Этот страх появился когда я долго в нем была, оно приняло невыносимую форму и была попытка суицида и психушка. Насильственно уложили, как суицидницу. И с тех пор страх перед ним. Что если оно продолжится, то опять или суицид или психушка.
А перед чем именно был страх? Страх перед смертью?
Что именно плохого в минусе? Если это телесные ощущения сжатия, «душевной боли», страха, итд, почему они отвергаются? Когда я начинаю смотреть на телесные ощущения, то получаю кайф даже от негатива.
— Дзен-мастер Сунг Сан
Но ведь это же вера. У индуса своя вера, а у тебя своя — про «есть только то». И одна вера не отличается от другой. Обе происходят в мыслях, и не утверждают ни капли реальность.
А перед чем именно был страх? Страх перед смертью?