@pathort

Для того чтобы простить и принять нужно перестать ненавидеть и отрицать. Убираешь ненависть и отрицание и прощение и приятие приходят сами. IMHO

Жизнь это абстракция — она в уме

а он там был?

Настя, перечитай мой комент выше.



У тебя вопрос не закрыт по сравнению с мужчиной и он тебя везде находит

Если внутри тебя радость, то вокруг все будут грустными

Надо было плюнуть в глаз.

Даже не знаю. Ну мне, например, не хотелось бы чтобы в моём кругу общения так вели дискуссию ))

Ну и вот как можно такое советовать? :)))

Мне больше нравится слово «отношение» — у нас всегда есть ко всему какое-то отношение. Мы не на секунду не задумываясь можем сказать нравится нам что-то или кто-то, бесит нас это или кто-то, приятен нам этот человек или ситуация. Тут никакое мышление не нужно или размышление. Просто потом приходит ум и мы привычно замыливаем это словами. А нужно держаться этого отношения и посмотреть откуда оно пришло — перевести его из неосознанного в осознанное и увидеть как из чего оно формируется

значит раскручивай её визуально или мысленно постфактум. наверняка у тебя есть виденье того как ситуация не должна! была бы развиваться или как она должна! была бы развиваться. И претензия к тому что это случилось по другому — не так как должно было быть. Например кто-то косо на тебя глянул, а ведь не должен был. Кто-то тебя не любит/не уважает, а должен же уважать. Ну и в таком духе.

Очень важно при рассмотрении не уходить в размышление и логические выводы — только смотрение и наблюдение реагирования и выявление его причин. Ситуация никогда не вызывает эмоциональную реакцию — только внутренние убеждения. Только несоответствие ситуации тому как ты хочешь чтобы она развивалась вызывает реакцию и негативную эмоцию. Вопрос только выявить эти ожидания в виде словесной установки или визуального образа

нужно брать образ или слова и прокручивать их добиваясь или усиления неприятного чувства или как минимум его поддержания. так ты увидишь то ли это что вызывает такую реакцию. С первого раза точно ошибёшься и со второго скорее всего тоже, но постепенно вырабатывается навык. Если образ или слова поддерживают или усиливают реакцию в виде зажима или негативной эмоции, значит с этим можно работать.
Первое это прокручивание этого шаблона «образ-реакция» и его проживание. Второе обращение внимания, что реакция идёт не на ситуацию, а на мысленный образ или убеждение или описание. В дальнейшем можно рассмотреть насколько это описание, установка, образ нужны тебе. В целом достаточно просто обращать внимание на механистичность этого процесса реагирования и на большее его осознание. Прикладывание усилий к его разрушению или изменению скорее вредно чем полезно.
Где-то так.

Например: кто-то орёт на меня. я этого напрочь не переношу. первая реакция орать в ответ. Затем я себя сдерживаю, и рассказываю себе что орать в ответ это не выход — это не решает проблему. При этом я подавляю свою реакцию и она не разрешается и накапливается чувство недовольства собой и злости на орущего.
Типичная ситуация.
Можно увидеть несколько убеждений: 1) нельзя на меня орать 2) ор в ответ не решает проблему 3)мне нужно контролировать мои реакции
4) я не должен позволять на меня орать 5) позволяя на себя орать я выгляжу как мямля 6) я не должен быть мягкотелым и трусливым
ну и т.д.

тут главное ни на каком этапе не броситься исправлять своё поведение. а просто и беспристрастно рассматривать реагирование и то что его вызывает.

Это бред конечно. Хотя иногда, мне это близко :)

да, так и есть

Что-то не слышал, чтобы мужчины требовали права рожать детей… и никто не возмущается

да. а как иначе?

а где я сказал, что женщины неполноценны?

:)

это нормально. тут же о женщинах речь. для них другой расклад

как правило там им и место. просто они почему-то не согласны… в основном просто из духа противоречия