Тут нужно двигаться, как всегда, от простого к сложному.
Сначала на одном объекте, потом на 2-х, 3-х.
Можно на пространстве в котором объекты находятся.
Разные методы сосредоточения.
В твоём случае это называется неведение. ;)
Ты путаешь 2 ситуации:
1. Пока нет наблюдателя.
2. Уже нет наблюдателя.
Это как 1-я и последняя ступенька. Похоже, но не то пальто. ;)
В моём опыте нет ни внешнего, ни внутреннего.
Но, для большинства людей — это красивая теория. И рассказывать об этом не имеет смысла. Нужно вести человека шаг за шагом, опираясь на его опыт, а не на мой. Иначе будем плодить фантазии.
Если ум предварительно успокоен, то выключение восприятия позволяет полностью сосредоточиться на пустоте ума и не отвлекаться на объекты чувственного восприятия. Тем самым погрузиться ещё глубже. И на фоне пустого-спокойного ума будет видно возникновение мысли. Но, нужно не вовлекаться в эти мысли. Тогда они приходят и уходят. Тем самым вы утвердитесь в спокойном уме. Тогда и сновидений (как отражение впечатлений за день) будет меньше. Нет впечатлений — нет сновидений. Тут есть связь, да. По-этому в тёмный ретрит уходят.
Но, там начинается другая история. Начинают всплывать из памяти ранее накопленные впечатления, тогда сны обостряются.
Это нужно для того, чтобы фокус внимания перевести на пустоту ума и не отвлекаться. Объекты чувственного восприятия будут сильно отвлекать в самом начале. Даже если глаза-уши-нос закроешь.
Нужно двигаться шаг за шагом, постепенно.
Когда наблюдатель выделится, т.е. осознает сам себя, то наблюдай его, постигай. Тогда перейдёшь на следующую стадию. До выхода «за границы субъектно-объектных отношений» ещё далеко. ;)
Ты же сам пишешь про наблюдателя. Если наблюдатель не осознаётся, то пустота ума принимается за субъект. А когда наблюдатель осознаётся, то пустота ума становится объектом.
визуализировать образ… Уже лучше. Что именно визуализировать?
Что хочешь, то и визуализируй. Можешь «избранное божество» визуализировать, можешь тонкое тело с чакрами и каналами.
Наблюдение потока мыслей еще никого не привело к успокоению ума.
Да, если пропустил стадию сосредоточения на объектах чувственного восприятия и тем самым успокоение ума.
А если твой ум спокоен, то на его фоне наблюдать возникновение мысли и не вовлекаться в неё вполне можно.
Сначала на одном объекте, потом на 2-х, 3-х.
Можно на пространстве в котором объекты находятся.
Разные методы сосредоточения.
Наблюдатель(осознание) наблюдает(осознаёт) самого себя и пустоту ума одновременно.
Ты путаешь 2 ситуации:
1. Пока нет наблюдателя.
2. Уже нет наблюдателя.
Это как 1-я и последняя ступенька. Похоже, но не то пальто. ;)
Но, для большинства людей — это красивая теория. И рассказывать об этом не имеет смысла. Нужно вести человека шаг за шагом, опираясь на его опыт, а не на мой. Иначе будем плодить фантазии.
Так проще.
Но, там начинается другая история. Начинают всплывать из памяти ранее накопленные впечатления, тогда сны обостряются.
Когда наблюдатель выделится, т.е. осознает сам себя, то наблюдай его, постигай. Тогда перейдёшь на следующую стадию. До выхода «за границы субъектно-объектных отношений» ещё далеко. ;)
Что хочешь, то и визуализируй. Можешь «избранное божество» визуализировать, можешь тонкое тело с чакрами и каналами.
Да, если пропустил стадию сосредоточения на объектах чувственного восприятия и тем самым успокоение ума.
А если твой ум спокоен, то на его фоне наблюдать возникновение мысли и не вовлекаться в неё вполне можно.