Я не стремлюсь к кубикам, но пресс есть. К тому же сейчас много занимаюсь голосом и пою.
Мне ближе — что сила не в объеме мышечных волокнах, а в факциях — это тонкая пленка обвалакивающие все мышцы. Вот самураю так тренировали себя На Руси читал что сам Сергий Радонежский вытягивал на дЫбе воинов, чтобы они потом бились без устали несколько дней. Вот еще есть такая теория, что эти факции 9верхние мышечные волокна)набирают свою силу только к 60 годам, а до этого так молодежь тренеруется)
Мне не нужен вес больше. Иногда чуть меньше летом на 1 — 2 килограмма, зимой больше чуть. Не контралирую. Знаю, что ходьбой жир на животе сгорает за пару дней когда складка больше двух сантиметров)))
Я могу набрать только жир. Ходьбой много не набираю, да и не надо. Так легче двигаться. Лет восемь назад в спортивном зале набрал килограмм 8 мышц, так трудно было ходить. Уж лучше худым… летать
А у меня основная тренировка — это ходьба где включаются 80 процентов мышц У нас никто ходить не умеют, многие ходят в развалочку. Я хожу по 10 километров бывает и не усталость, а только энергиии больше в теле становится.
Еще немного гимнастики, несколько силовой и растяжки.
У меня просто кость узкая вот и вид худоватый. А так мышечные волокна имеют достаточный объем при минимуме жира. Если бы в таких пропорциях мышц и костей имел человек с широкой костью, то он бы выглядел достаточно спортивным, чуть накаченым.)
Чаще есть конечно это хорошо, но что бы это не превратилось в психоз по еде. Я вот ем 4 раза в день, одна еда обычно чуть к вечеру тогда йогурт. иногда три раза. Вот есть такое исследование, чтобы каждая еда имела не менее 5 граммов жира, тогда весь пищеварительный тракт включается в работу. А если за еду принять только яблочко, то это уже мимо)
Не нагнетай) Про щелочной баланс все правильно. Но он достигается большим количеством овощей и фруктов и малым количества мяса. Но хорошо еще пить воду с лимоном выравнивает баланс.
Обезжиренный по технологии делают из сухого молока, а вот пяти процентный и выше только из настоящего. Уж лучше чуть больше жирности творога, но меньше сметаны)
Ну да, пока толстый ссохнет, худой сдохнет)
Но вот совет для толстых знаю, чтобы не накпливать жир, то после еды сразу нужно хоть небыстро, но двигаться. Получается включаются мышцы ног и все разносится и не дает откладываться в животе.
Офиицианток похоже толстых нет)
Мне ближе — что сила не в объеме мышечных волокнах, а в факциях — это тонкая пленка обвалакивающие все мышцы. Вот самураю так тренировали себя На Руси читал что сам Сергий Радонежский вытягивал на дЫбе воинов, чтобы они потом бились без устали несколько дней. Вот еще есть такая теория, что эти факции 9верхние мышечные волокна)набирают свою силу только к 60 годам, а до этого так молодежь тренеруется)
Еще немного гимнастики, несколько силовой и растяжки.
Но вот совет для толстых знаю, чтобы не накпливать жир, то после еды сразу нужно хоть небыстро, но двигаться. Получается включаются мышцы ног и все разносится и не дает откладываться в животе.
Офиицианток похоже толстых нет)