@Amitola

так уж лучше никотинку в порошке развести с водой.

А у меня основная тренировка — это ходьба где включаются 80 процентов мышц У нас никто ходить не умеют, многие ходят в развалочку. Я хожу по 10 километров бывает и не усталость, а только энергиии больше в теле становится.
Еще немного гимнастики, несколько силовой и растяжки.

на 19 у меня больше)

Я вот смотрел на фотку конструктора — там одни кости. Я на его фоне атлет, только вот худей его)

Так ты весишь меньше меня)))

У меня просто кость узкая вот и вид худоватый. А так мышечные волокна имеют достаточный объем при минимуме жира. Если бы в таких пропорциях мышц и костей имел человек с широкой костью, то он бы выглядел достаточно спортивным, чуть накаченым.)

Чаще есть конечно это хорошо, но что бы это не превратилось в психоз по еде. Я вот ем 4 раза в день, одна еда обычно чуть к вечеру тогда йогурт. иногда три раза. Вот есть такое исследование, чтобы каждая еда имела не менее 5 граммов жира, тогда весь пищеварительный тракт включается в работу. А если за еду принять только яблочко, то это уже мимо)

Не нагнетай) Про щелочной баланс все правильно. Но он достигается большим количеством овощей и фруктов и малым количества мяса. Но хорошо еще пить воду с лимоном выравнивает баланс.

Конструктор ест восемь раз в день. Тебе еще есть куда стремится)))

Обезжиренный по технологии делают из сухого молока, а вот пяти процентный и выше только из настоящего. Уж лучше чуть больше жирности творога, но меньше сметаны)

Ну да, пока толстый ссохнет, худой сдохнет)
Но вот совет для толстых знаю, чтобы не накпливать жир, то после еды сразу нужно хоть небыстро, но двигаться. Получается включаются мышцы ног и все разносится и не дает откладываться в животе.
Офиицианток похоже толстых нет)

Все! пошел готовить борщ)

Сокращать нужно жрать (шутка)
Просто после еды, особенно после углеводистой, которая если не сжигается в течении двух часов то откладываются в жир(это для сложных углеводов ) простые сахара откладываются через пол часа. Обмен веществ у всех разный только может ускорить, или замедлить накопительство)

Это как еще переваривать. Вот я слышал по телеку, что хокеисты сборной Советского Союза за час до матча ели большую тарелку макарон с сыром.)
А если конечно лежать, то все в баласт)

Да)

А вот еще замечено, что во время Отечественной войны Советские бойцы шли в атаку с криком «УРА» изначально по причине страха и первичный импульс страха в голосе — это «ААА». вспомним как кричат девшки когда их хулиган в темном переулке прижимает к стенке. Так вот «А» страха у бойцов быстро трасформируется в УРА. где У = это полетность и соединительная Р. Еще можно вспомнить когда заблудился в лесу и кричишь «АУУУ». Ведь кричим же с долей страха и если просто орать «АААА» и все, то звук затеряется среди деревьев. Вот поэтому — сначало А — ведь страшно, а после полетное УУУ над лесом, как купол.

Вот известно же, что во время войн раненые бойцы намного быстрей поправлялись, когда они стонали тихоничко, в отличии от тех кто стиснул зубы стойко держался, или наоборот был в полном упадке и даже быстрей чем те кто читал молитвы.

Да. Интонация голоса — это Весчь!)

Не претендую на исключительность такого подхода. Просто близко, делаю да вот делюсь, а вдруг кто-то похожее также делает.)

Ура!)