@Amitola

по ковру из листьев
ступнями прошел
сердце заиграло
осеннюю песню

Бо бо от мозгокрутства.
Экхарт Толле вот тоже говорит — ощущать жизнь внутренним телом. Это и есть самая настоящия живая природа, а не потуги мышления:)

Я к чему это — мы ходим не ногами, а в основном головой)

Но сперва ноги надо упереть в педали и крутануть))))одним пониманием не отделаешься:)))

Все правильно — сел на велик чувствуй и… наслаждайся поездкой)

Ха! Внимание — двигатель прогресса! Им нарабатываются новые нейронные связи:)

И тебе тоже!
Анюта сегодня хороший пост написала о том, что нами движет в пути только стремлении к гармонии и что одному хорошо, другому это может быть не нужно. Главное знать, что каждый — индивидуален:)

А без контроля придет, но не сразу, пока не устаканится. Просто это может и не быстро вот многии и бросают, говоря, что ерунда. Помогает понимание важности этого в виде посыл такой как — Троица: Отец, Сын и Святой Дух. Где Отец — макушка (нам доступно только осознавать из головы). Сын — проявленная Душа (сердечный центр) и Дух (центр Жизни в животе). И вот пока из этого центра не пойдет энергия на очищения сначала, потом уже и Любовь неподдельная в триединстве открывается помалу.

Просто внимание ниже пупка (сам учусь нарабатываю) дыхание незаметное) При таком внимание низ живота как-бы несколько твердый похож на барабан, но не надо его надувать, а только вниманием он уже становится другой и не вялым.

Здесь целая книга.

Все не так, Осознание происходит по любому типа внимания, но может не на сто процентов, замешано и эго. Ну и что когда больше его, когда меньше. Вот если в голове мышлением заниматься просеивать так сказать мусором чтобы выйти на голую мысль это мне думается не то, во всяком случае не мое. Мне видится — внимание на нижний центр Жизни и тут и осознание придет и центр «заработает»)

Ха я тоже думал, что я дышу животом. Эти практики дыхания животом могут увезти в сторону, так направлены на дыхание в основном средней частью и верхней — диафрагмой. И при этом создается как-бы углубленное дыхание. Дыхание низом другое — дышишь и не ощущаешь, что дышишь, как будто дух сам тихо дышит.)

В посте моем про гравитанера.

Ну а практика — везде наблюдать низ живота пока он сам спонтанно не встроится в проживание

Там первый коментарий мой — повтор эксперимента.

Здорово Сань! А я вот чуть решил посидеть на булках)))… расслабить)

А вот по поводу грубой стенки там в посте есть эксперемент, но и мне до конца трудно понимается, хотя кажется, что это ключ ко многому.)

Вся идея Гравитанера — открыть центр Жизни (Духа). Он находится внизу живота — вот упор на этот центр, При этом дыхание замирает, как-бы вообще не дышишь. Еще — опорность на стопы и попу помогает, Это как наработка нейронных новых связей в животе, где сгорают подавленные зажатости. Естественно Осознание идет с 6й чакры вниз. И тогда два центра верхний и нижний начинают включаться сразу вместе, что дает энергию на открытие сердечного центра и из него уже просходит — Любовь Творчество Радость и др.
Через тантру активируется сразу сердечный центр, Говорится, что из него открывается и нижний центр, я не знаю, но мне ближе природное — жизненное

Здесь мышление не поможет узнать. Сначало я уже писал, что с головы смотрит, но с практикой все центры смотрят — главное центр Дужа пробудить)

Я собственно и написал пост про это, про Гравитанера,