Оля
@Oceana

А! Поняла!!! )))

Хорошо, что не мне :))

:)))

Тогда понимаю, о чем ты. Согласна :))

Ага :))

У тебя все практики (Дракон, Маккена, Адьяшанти) — релакс?))

Да, Макс — это круто! :))

Для меня релакс — это, что меняет. Типа, выпил пива, релакснул, а завтра опять те же проблемы. А тут уходит заряд, что позволяет смотреть глубже… исследовать. Боли реально становится меньше, реже, легче… уходит ощущение жертвы, страдания. И не только на этот момент, а и дальше, по жизни. У меня и после самоисследования и приятия уходит заряд, приходит облегчение. Релакс? :))

Класс! :))

Для меня это были первые переживания того, что «меня нет»))) Потму что когда полностью сдаешься боли, не остается ни болли, ни того, кто ее переживает, потому что «он» — это только страх, протест, борьба…

Да она ж не про релакс!:))) И она ИМЕННО во время боли, депрессии, проблемы… чего угодно… Потому что она работает именно с ощущениями, с тем, что проживается конкретно СЕЙЧАС. За счет несопротивления тому, что есть, происходит чистое, простое видение того, на что ты не хотел, чего избегал. Просто равзорачиваешься и честно смотришь — что это. Заряд уходит… все растворяется..))

Вот конспект, который у меня остался:

Расслабиться, успокоить мысли, понаблюдать за телом.

(1).Что тело сейчас чувствует? (например сильное сердцебиение, чувство тяжести, спазм в висках, ноющая боль в боку, страх, волнение в груди и т.д.) Какое слово этому соответствует?

(2). Позволить этому быть. Просто наблюдать эти ощущения, позволить им заполнить все свое существо, стать огромными, проявить себя в полной мере, не сдерживая их, не останавливая.

Если появляется сопротивление, направить на него внимание, расслабиться, отпустить его, сдаться нахлынувшим переживаниям и снова наблюдать ощущения.

Сначала это может показаться сложным, что-то внутри будет сопротивляться ощущениям, может появиться страх, что это не уйдет. Это привычная реакция человека, но именно сопротивление и удерживает чувства, ощущения и болезни, а направление чистого внимания растворяет все негативное и не нужное.

(3). Могу ли я это отпустить? Если ответ «нет» — продолжать процесс. Если «да», то отпустить, представить, что это покидает тело, почувствовать освобождение, легкость.

(4). Вернуться к (1).

Делать процесс так долго и так часто, как только возможно.

Можно привести простой пример. Представьте себе шариковую ручку, которая лежит у вас на ладони. Так вот, ладонь — это вы. Ручка — это ваша болезнь или любой другой негатив, негативное чувство. А теперь представьте, что вы сжимаете ладонь в кулак, крепко зажав ручку. Попробуйте другой рукой в такой ситуации выдернуть ручку. Это будет невозможно. Так и человек подсознательно цепляется за свою болезнь или негатив, тем самым не давая возможность им уйти.

В этом процессе ваша ладонь (то есть — вы) расслабляется, ручка (ваша болезнь или негатив) свободно качается по ладони. И тут происходит избавление от болезни или негатива — ручка падает на пол (болезнь или негатив покидает вас).

а в чем разница? ты впускаешь в себя

«Впускаешь» — делаешь ты, утверждая себя. Пусть делает она. Ты всегда ее сдерживала, пыталась контролировать, боялась ее.

это итак Я, ну депрессия или боль, только не впущенная непринятая

Для тебя это не так. Это теория. И ты просто моделируешь это в уме. Забудь все, что знаешь, ляжь, расслабься, имей дело только с ощущениями. Позволь им заполнить тебя… посмотри, как далеко они зайдут, если ты не будешь им сопротивляться… Просто смотри… просто будь…

Купила?! В мое время это были пару строчек в инете))

Не представляю, как бы я соединялась со своей болью… Соединение — это активность, оно усиливает «соединяющегося», а «сдача» — наоборот ослабляет, отнимает у него силы, нивелирует. Я так вижу. Если позволишь боли поглотить тебя, то оба исчезнут))

есть неприятие состояния, как дискомфортного. даже и страдания нет как такового

неприятие и есть страдание))

Попробуй не соединяться с ней, так как там есть кто-то очень сильный (зараяженный), кто хочет соединиться, а дай ей заполнить тебя, всю, целиком, пусть она тебя «раздавит» (мне лично так казалось с болью), поглотит, сдайся ей… Появится сопротивление, просто смотри на него, ничего не предпринимай, не оценивай… просто смотри… Появится страх — тоже самое… просто сдавайся… дай ей сделать свое дело :)))

Шо занадто, то не здраво :))))

Не думаю, что Будда дауншифтер)) Дауншифтеры просто сменяют одни ценности на другие — семья, тишина, экология, чистая еда\вода и пр… Будда уходил от всего))
Да, на фоне активной жизни в социуме, кажется, что приближаешься к «истине», к «себе», так как ум успокаивается, тело расслабляется… Но для большинства этот образ жизни становится еще большей ловушкой, потому что сейчас они-то точно знают, как правильно)))

Спасибо огромное!