Оля
@Oceana

Тогда понимаю, о чем ты. Согласна :))

Ага :))

У тебя все практики (Дракон, Маккена, Адьяшанти) — релакс?))

Да, Макс — это круто! :))

Для меня релакс — это, что меняет. Типа, выпил пива, релакснул, а завтра опять те же проблемы. А тут уходит заряд, что позволяет смотреть глубже… исследовать. Боли реально становится меньше, реже, легче… уходит ощущение жертвы, страдания. И не только на этот момент, а и дальше, по жизни. У меня и после самоисследования и приятия уходит заряд, приходит облегчение. Релакс? :))

Класс! :))

Для меня это были первые переживания того, что «меня нет»))) Потму что когда полностью сдаешься боли, не остается ни болли, ни того, кто ее переживает, потому что «он» — это только страх, протест, борьба…

Да она ж не про релакс!:))) И она ИМЕННО во время боли, депрессии, проблемы… чего угодно… Потому что она работает именно с ощущениями, с тем, что проживается конкретно СЕЙЧАС. За счет несопротивления тому, что есть, происходит чистое, простое видение того, на что ты не хотел, чего избегал. Просто равзорачиваешься и честно смотришь — что это. Заряд уходит… все растворяется..))

Вот конспект, который у меня остался:

Расслабиться, успокоить мысли, понаблюдать за телом.

(1).Что тело сейчас чувствует? (например сильное сердцебиение, чувство тяжести, спазм в висках, ноющая боль в боку, страх, волнение в груди и т.д.) Какое слово этому соответствует?

(2). Позволить этому быть. Просто наблюдать эти ощущения, позволить им заполнить все свое существо, стать огромными, проявить себя в полной мере, не сдерживая их, не останавливая.

Если появляется сопротивление, направить на него внимание, расслабиться, отпустить его, сдаться нахлынувшим переживаниям и снова наблюдать ощущения.

Сначала это может показаться сложным, что-то внутри будет сопротивляться ощущениям, может появиться страх, что это не уйдет. Это привычная реакция человека, но именно сопротивление и удерживает чувства, ощущения и болезни, а направление чистого внимания растворяет все негативное и не нужное.

(3). Могу ли я это отпустить? Если ответ «нет» — продолжать процесс. Если «да», то отпустить, представить, что это покидает тело, почувствовать освобождение, легкость.

(4). Вернуться к (1).

Делать процесс так долго и так часто, как только возможно.

Можно привести простой пример. Представьте себе шариковую ручку, которая лежит у вас на ладони. Так вот, ладонь — это вы. Ручка — это ваша болезнь или любой другой негатив, негативное чувство. А теперь представьте, что вы сжимаете ладонь в кулак, крепко зажав ручку. Попробуйте другой рукой в такой ситуации выдернуть ручку. Это будет невозможно. Так и человек подсознательно цепляется за свою болезнь или негатив, тем самым не давая возможность им уйти.

В этом процессе ваша ладонь (то есть — вы) расслабляется, ручка (ваша болезнь или негатив) свободно качается по ладони. И тут происходит избавление от болезни или негатива — ручка падает на пол (болезнь или негатив покидает вас).

а в чем разница? ты впускаешь в себя

«Впускаешь» — делаешь ты, утверждая себя. Пусть делает она. Ты всегда ее сдерживала, пыталась контролировать, боялась ее.

это итак Я, ну депрессия или боль, только не впущенная непринятая

Для тебя это не так. Это теория. И ты просто моделируешь это в уме. Забудь все, что знаешь, ляжь, расслабься, имей дело только с ощущениями. Позволь им заполнить тебя… посмотри, как далеко они зайдут, если ты не будешь им сопротивляться… Просто смотри… просто будь…

Купила?! В мое время это были пару строчек в инете))

Не представляю, как бы я соединялась со своей болью… Соединение — это активность, оно усиливает «соединяющегося», а «сдача» — наоборот ослабляет, отнимает у него силы, нивелирует. Я так вижу. Если позволишь боли поглотить тебя, то оба исчезнут))

есть неприятие состояния, как дискомфортного. даже и страдания нет как такового

неприятие и есть страдание))

Попробуй не соединяться с ней, так как там есть кто-то очень сильный (зараяженный), кто хочет соединиться, а дай ей заполнить тебя, всю, целиком, пусть она тебя «раздавит» (мне лично так казалось с болью), поглотит, сдайся ей… Появится сопротивление, просто смотри на него, ничего не предпринимай, не оценивай… просто смотри… Появится страх — тоже самое… просто сдавайся… дай ей сделать свое дело :)))

Шо занадто, то не здраво :))))

Не думаю, что Будда дауншифтер)) Дауншифтеры просто сменяют одни ценности на другие — семья, тишина, экология, чистая еда\вода и пр… Будда уходил от всего))
Да, на фоне активной жизни в социуме, кажется, что приближаешься к «истине», к «себе», так как ум успокаивается, тело расслабляется… Но для большинства этот образ жизни становится еще большей ловушкой, потому что сейчас они-то точно знают, как правильно)))

Спасибо огромное!

опять как морок какой-то, протест и несогласие. Или все или ничего! И опять нет сил даже на самое элементарное действие.

Принято! :))

Привет, Ира! Думала уже о тебе)))
Вот знаешь, может это и прозвучит как-то страшно)))) но кажется мне, что пока не прижмет основательно, этого не произойдет. Ну у меня, по-крайней мере, было так. Пока есть хоть какая-то надежда, что можно что-то изменить, как-то повлиять, будет сопротивление — мы же все годами заточены на победу, успех, и «справиться любой ценой»)) Я просто увидела, что ну никак сейчас этого у меня быть не может. И согласилась быть незамужней, бездетной, бесформенной, никому не интересной лузершей))) Но бездействия не случилось. Просто делала следующее. Вставала, делала, что могла. За то, что не могла, уже себя не пилила (я ж никому не интересная лузерша, что с меня взять))) Сайт, конечно, очень сдвинул. Приятие\самоисследование. И удивительным образом, жизнь потекла, потекла… стали меняться мысли, события… Вдруг прошел нездоровый интерес к еде (хотя ела постоянно, поправилась, ну ты понимаешь ;))) начала худеть, хотя уже и распрощалась с мыслями об этом)) тело оживает, меньше болит, стало нравится жить (вот так и звучит))) И что интересно — думаю, что вот и порадоваться-то некому)) он ведь сдох… под лузершей))
Посмотри тоже «седонский метод», мне помог, я с него начала, когда от головной боли хотелось удавиться.
Еще випассана. После того, как на сайт попала, решила всё, больше не поеду. Но так тяжко было, что хотелось хоть что-то делать. И поехала, только уже делала с приятием и самоисследованием. Класс! Чудесная возможность полностью развернуть внимание на тело и ум. Все повылазит, программы, стратегии… а ты сидишь и просто — принято, принято, принято...))) Ум-тело переобуславливает очень. Когда ум успокоен, все по-другому происходит. Вдруг становится все понятно, что Мастера говорили))) что имелось ввиду…

Лен, ты сопротивляешься. Все страдания от сопротивления. Ищешь выход, что бы еще такое сделать, что бы стало лучше жить. И это нормально, и, возможно, ты найдешь какой-то волшебный способ помочь себе. Но этого может и не произойти. И все равно, все, что тебе останется — это сдаться. Во всем — Невозможность вести такую жизнь, какую тебе хочется, невозможность найти любимого мужчину, интересную работу, достаточное количество денег, выглядеть так, как тебе хочется, танцевать, путешествовать, быть веселой, жизнерадостной и яркой и пр...(это был мой список, так как находилась в подобном состоянии))) И только когда протест начнет ослабевать, начнут уходить и страдания, появится энергия, начнет восстанавливаться психика и тело. Ведь сейчас протест и сопротивление не дают возможность функционировать телу так, как нужно.
Представь две сильных струи воды из шлангов, направленных друг на друга. Между ними будет буря (то, что сейчас происходит). Увеличивая поток воды (сопротивление) бурю не остановить, но если выключить, обесточить этот шланг, вода из другого шланга (энергии в теле) польется свободным потоком. И все. Бури нет :))))
Погугли «Метод Седоны», возможно, тебе это подойдет.